秋季養生，推薦常吃以下食物，袪皺淡斑，排毒燃脂，疏通血管

生薑

生薑幾乎是每家每户都必備的食物，除了作為一種大家再熟悉不過的調味佳品，其實還可以泡水或煮水喝，具有很多不為人知的好多功效。含有它特有的薑辣素，還含有各種人體需要的營養素，能夠促進血液的循環，夠使得身體更加抗寒。還含有豐富的維生素、氨基酸等礦物質，能夠排毒清腸，疏通血管，增強抵抗力，預防血管疾病的發生。

蔓越莓

蔓越莓是水果中每卡路里含抗氧化成分最高的水果之一。它富含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能排毒燃脂、美容護膚，改善便秘，幫助排出體內毒素及多餘脂肪。蔓越莓中的物質可以防止細菌粘附在胃壁上。能促進對腸胃的保護。

南瓜

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。南瓜食療功效不僅限於健胃消食；還對降低血糖，疏通血管有一定作用。還可以美容養顏、安神助眠。