促進寶寶長高的三類食物 家長一定要知道

　　【六一兒童網導讀】長高對於個人來説，幾乎是沒有感覺的。因為它主要是成骨細胞在不斷的分泌骨基質，這樣骨頭就會不斷的變長，但這只是很輕微的改變，可能每天有幾個微米或者零點幾個毫米，所以是感覺不到的。這三樣食物能促進寶寶長高，下面一起了解一下吧

　　1、奶製品

　　奶類是一種營養豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡，蛋白質3.4克，脂肪3.7克。維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質具有人體生長髮育所必需的各種氨基酸。

　　消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質最好的來源。建議多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因為含乳飲料主要成分是水。

　　2、豆製品

　　大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外。其餘均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質。叫做優質蛋白質。尤其是大豆含鈣豐富。是人體鈣的一個重要來源。

　　3、動物性食品

　　蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備。營養價值高，含蛋白質豐富，宜多吃。