我們經常會聽到老人説這麼一句話“秋吃果，夏吃瓜”，那麼是不是説在秋天就不能吃瓜了呢？其實完全不是這樣的，秋季也是一個吃瓜的好時節，今天就來看看在秋季應該多吃哪四種瓜，對於我們的身體又有何好處呢？
1.南瓜
南瓜是一種應季的秋季瓜類，富含多種營養元素，它的葉子也是富含多種維生素與礦物質的。其中南瓜維生素C的含量是最高的，而且口感也是香甜軟糯。
南瓜是一種具有高鈣、高鐵、高鋅的事物，可以有效的幫忙緩解骨質疏鬆症，家裏有老人的應該多屯一些南瓜了。南瓜也是一種通便養胃的優質蔬菜。不過最後提醒大家，再好的食品我們都不能食用過多。
2.木瓜
木瓜種類繁多，在市面上常見，減肥人羣聽到木瓜應該很激動了，因為木瓜中維生素A的含量是水果中最高的，可以分解脂肪，幫助我們把人體內多餘的脂肪排出來。木瓜還具有護肝降脂的作用；對於廣大愛美的女性朋友來説，木瓜中的蛋白酶具有養顏美容的功效，因此木瓜也深受廣大女性喜愛。不過建議吃木瓜是生吃，煮熟之後會使木瓜的很多營養元素缺失。
3.黃瓜
黃瓜是大家再熟悉不過的一種蔬菜了，家家户户不管是煮熟吃還是生吃，味道都被人們讚不絕口。黃瓜中的膳食纖維，有利於加快人體的新陳代謝，同時還有降低膽固醇的作用，吃點黃瓜既可以降火去噪，也可以補充一定的營養物質。我們在日常三餐後，都可以吃些黃瓜解解膩，對我們的身體並無大礙，並且黃瓜口味清新，製作方法也簡單，黃瓜與雞蛋燒湯也是一道豐盛的菜餚，易得的美味。
4.冬瓜
我們經常看到冬瓜被做成一碗湯被端到飯桌上，冬瓜也是飯桌上常見的蔬菜，吃起來口感清爽，能夠給人體補充各種氨基酸。冬瓜成熟於夏季，具有保護心臟的作用，對於減肥人士來説，冬瓜也是他們的不二選擇，冬瓜可以有效控制體內的脂肪。
總結：以上給大家介紹的幾種瓜類，是我們秋季吃瓜的不二選擇，在享用美食的同時我們也要注意健康飲食，共同促進老年人身體健康，越活越年輕！
本文由 編輯|濮月月 審核|左組長 編輯整理完成，版權歸九五養生所有，任何第三方未經允許不得轉載！