養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦糖尿病、痛風食療食譜，降糖降壓、降脂還抗衰老，滋補強身氣色好，希望大家喜歡並從中受益。
痛風、便秘、痔瘡、延緩衰老食譜--芝麻拌白菜丁
準備食材：白菜500克，芝麻50克，鹽5克，姜5克。
做法步驟：
1、白菜洗淨切丁，用開水燙一下撈出裝盤；
2、芝麻炒熟，姜切末，加鹽，一同拌入白菜丁即可食用。
痛風、月經不調、減肥、通乳食譜--青椒絲瓜
準備食材：絲瓜300克，青椒50克，鹽3克，味精2克，色拉油30克，澱粉(豌豆)5克。
1、絲瓜颳去粗皮，洗淨，切成長5釐米、粗1釐米見方的條，青椒洗淨，切成長方片；
2、鍋放在旺火上，放入色拉油燒至六成熱，放入青椒片稍炒，放入絲瓜條炒勻，加入精鹽、味精調味，炒至絲瓜軟熟出水時，用濕澱粉勾薄芡，收汁後裝盤即可食用。
高血壓、糖尿病、痛風、減肥、高脂血症食譜--辣拌三絲
準備食材：萵筍500克，黃瓜200克，辣椒(紅、尖)200克，鹽10克，大葱5克，姜3克，醋10克，胡麻油20克。
1、萵筍剝去皮洗淨，切成絲，黃瓜洗淨切成絲，鮮紅辣椒切成絲，大葱去根洗淨切成葱花，姜洗淨切片；
2、萵筍絲、黃瓜絲、紅辣椒絲裝盤，撒上精鹽、醋拌勻，放上葱、姜，熗上椒油即可食用。
高血壓、糖尿病、痛風、高脂血症食譜--拌黃瓜片
準備食材：黃瓜300克，大豆油10克，鹽3克，白砂糖10克，味精2克。
1、洗淨的黃瓜切去兩頭，縱向一剖兩半，去籽，再橫向切成薄片，放乾淨盤內，撒上精鹽，拌勻，醃20分鐘，然後放涼水中漂清；
2、醃黃瓜用涼開水衝一下，濾去水裝盤，加入白糖拌勻；
3、炒鍋置火上，放大豆油，將油燒熱，趁熱澆在黃瓜上加入味精拌勻即可食用。
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