羨慕別人不生病，冬天4種食物要多吃，清熱解毒，增強體質，養生
甜菜
甜菜（學名：Beta vulgaris L.）是藜科，甜菜屬二年生草本植物，根圓錐至紡錘狀，多汁。莖直立，基生葉矩圓形，長葉柄，上面皺縮不平，下面有粗壯凸出的葉脈，全緣或略呈波狀，葉柄粗壯，莖生葉互生，較小，花團集，花被裂片條形或狹矩圓形，胞果上部稍肉質。種子雙凸鏡形，紅褐色，5-6月開花，7月結果。甜菜葉具有良好的活血化瘀作用，尤其對女性更是如此。它能促進血液循環，加速子宮內垃圾的排出，淨化子宮內部環境，排除毒素，淨化血液，使子宮清潔健康。
韭菜
韭菜中含有植物性芳香揮發油，具有增進食慾的作用，多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用，韭菜還含有豐富的纖維素，比大葱和芹菜都高，比較耐嚼，可鍛鍊嚼肌，能增進胃腸蠕動、預防習慣性便秘，還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來，隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。
黃瓜
黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、平肝降壓、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，起到排毒減肥的作用。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能增強抵抗力。
黃瓤西瓜
黃瓤西瓜是夏日解暑的佳品，可以去除暑氣、瀉火除煩，還可以降低血壓。夏天天氣炎熱，很容易就會出現上火、煩膩的情況，吃黃瓤西瓜可以幫助清熱降火，還可以去火去除煩躁的情緒，更重要的是，吃黃瓤西瓜可以降壓減脂，高血壓人羣最適合吃。