女性到了中年，不妨常吃以下食物，排毒清腸，美容養顏，好處多多
南瓜
平時要常吃南瓜，吃這樣的食物它的功效有很多，最大的一點就是對我們的腸胃有非常大的好處，因為有很多人都認為它性温，所以可以讓我們的腸道越來越好，也可以讓我們的咳嗽得到緩解，便秘也可以得到緩解。多吃南瓜的話也是可以降壓減脂，清理毒素，女生多吃的話，也可以有美容抗衰老的效果。
山藥豆
山藥豆潤肺止咳的功效，對我們的腹部的保養是有奇效的。因為山藥豆當中有一些黏液的物質，有滋補肝腎，潤腸通便的效果，是天然的一種潤滑劑，可以益肺氣。而且山藥豆是補腎的良藥，山藥豆的營養物質是非常多的，可以增強體質，因此可以滋補血養顏，滋陰潤燥，所以説山藥豆是滋陰養腎的佳品。
火龍果
火龍果是熱帶，亞熱帶的水果，含有大量的植物纖維素，能使人體的新陳代謝能力增強，具有排毒清腸的效果，能使皮膚看起來更有光澤和彈性。還可以幫助延緩衰老，還含有鐵元素，可以起到預防缺鐵性貧血的作用。且可以刮油消脂，排除多餘脂肪和毒素。還能抑制黑色素在皮膚中沉積，起到美白皮膚的功效。