尿酸過高導致腎衰竭，為了腎臟健康，請做到這些，我們要聽勸

一、腎臟有什麼功能？

1、生成尿液，我們每天都得排尿，但是可能很多人不知道尿液是怎麼產生的，人體內的新陳代謝產生的各種毒素，經過尿液排出，各種有用的物質，例如，蛋白質、葡萄糖、氨基酸、鉀離子等。

2、平衡體內的電解質、酸鹼度水平。

3、調節體內的內分泌，生成腎素等各種激素。

據瞭解，超過10.8%的人患上了慢性腎臟病，患病的總人數達到了1.2億，由此可見一斑。我從新聞中得知一男子尿酸直徑達到了860，被確診為腎衰竭，年齡僅32歲，還有大量一直在透析的病人。尿酸過高，會出現腎衰竭的腎臟疾病。

二、尿酸過高的原因有哪些？

1、飲水量不夠

很多的人不會去主動喝水，而是被動喝水，等到口渴的感覺出現了，才去找水喝。水能夠促進體內的新陳代謝，能夠加速血液循環，預防痛風的發生，有利於排出體內的尿酸，這樣就避免了尿酸在體內的堆積。

2、憋尿

在生活中，可能由於有工作、學習的原因，不能及時的排尿，但是尿酸的排出，大部分是隨着尿液排出的，如果憋尿，會對腎臟產生壓力，腎臟的功能就會下降。如此以來，尿酸在積累在腎臟中，就容易導致腎衰竭的出現。

3、不良的生活習慣

a、熬夜，熬夜是有很大危害的，一般會造成脱髮、精神差，嚴重了會紊亂新陳代謝、內分泌失調，尿酸自然就會積累在人體中。

b、飲酒過度，酒精含有嘌呤，但含量卻不高，別看量小，但是尿酸的代謝和排出會受到影響，增大腎的負擔。

c、愛喝碳酸型飲料、碳酸飲料中會添有大量的添加劑，這些物質都會使體內的尿酸增高，所以，我們最好還是遠離它，不如多喝點白開水。

d、長期使用各種各樣的調味料，這些都容易導致痛風的發生，對身體健康有危害。

三、如何來養腎？

1、保持良好的生活習慣

避免熬夜，儘量合理的安排自己的作息時間，充足的睡眠能夠保障我們的精氣神，緩解精神壓力。不吸煙、少喝酒。

2、多運動，放鬆心情

慢跑、散步等運動，但是也要注意運動強度，以免造成受傷。

3、有好的飲食習慣

多吃高蛋白的食物，含有豐富維生素的蔬菜水果、還有一些養腎互腎的食物，比如海蔘、韭菜、烏雞。小編為大家列舉一些藥材:

a、桂花，天然的藥材，化痰、生津、緩解食慾不振、經閉腹痛的症狀，桂枝湯，能治療外感風邪、腎虛的症狀，起到養腎的作用。

b、菊花，常見的外感風熱、頭昏、頭疼、肝火風熱導致的目赤腫痛等都 可以用於治療，還有解毒的功效。 可以和甘草製成菊花甘草湯。

c、金銀花，能夠抑制細菌的繁殖、有抑菌抗病毒的效果。降火、清熱解毒的功能是我們熟知的，對於經常熬夜導致上火的人喝都有非常好的效果。

d、菊苣是一種性涼的植物，歸經通絡，有助於消腫、利尿、健胃消食。

e、桑葉，清肺、清肝、疏散風熱，還有名目的功效。

f、梔子，止血、利膽、消腫、清熱、有一定的敗火功效。

其中，將菊苣、桑葉、梔子等藥材做成養生的茶飲，非常健康，可以一試。