今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高温天氣，我們老話會説“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣温越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裏，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
鵪鶉蛋鵪鶉蛋中含有很多豐厚的營養物質，並且鵪鶉蛋中還含有大量的鈣物質，能夠協助促進孩子骨骼的發育，還有助於促進孩子腦力的發育。因此，家長平時不妨多給孩子吃一些鵪鶉蛋。
板栗雖然板栗的熱量很高，但它所含有的維生素C含量非常高，特別是其中的不飽和脂肪酸、磷等營養物質，有助於孩子大腦發育。所以，父母可以適當的多給孩子吃一些板栗。
巧克力很多家長的都不讓自己的孩子吃巧克力，因為他們都認為巧克力是一種甜食，吃多了對孩子的牙齒不好。其實，適當給孩子吃一些甜食是可以促進孩子的大腦和發育的，也不會傷害到孩子的牙齒，但很多家長都不知道，也不讓孩子吃。
海苔海苔是我們生活中比較常見的一種小零食，營養價值很高。海苔中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，非常適合孩子食用。因此，家長平時不妨多讓孩子吃點，不僅聰明且個子高。
三伏天的氣温是一天比一天高了，對於孩子來説卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！