生活中我們大家都很忙碌，每個人為了生計，都在辛苦的奔波着。久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。
女性常吃此食物，清腸胃排毒素，瘦出小蠻腰，還能緩解口臭
薺菜中總氨基酸含量相對較高，且氨基酸豐富多樣，相互之間的比例也與人體需要量十分接近，是人體補充氨基酸的首選果蔬食品。薺菜含有穀氨酸，這種物質是調味品味精的主要成分，因此薺菜氣味清香甘甜，能刺激食慾，開胃。
蝦中富含鈣鐵，其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。還富含豐富的卵磷脂，卵磷脂是一種營養物質，尤其是對於促進孩子的大腦發育，促進孩子的記憶力提高，都有很好的效果，同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死。吃蝦能夠補足身體所需營養物質，有利於增強人體免疫力。能夠促進腸胃消化，有助於人體對蛋白質的吸收，富含的蝦仁青素還有很好的延緩衰老的作用。搭配芹菜一起炒，夏季常吃，血管通暢，子宮乾淨了，皮膚更好！
杏子是一種獨具特色的水果，口感比較酸甜爽口。是生活中常見的水果之一，具有很高的營養價值，食用杏子具有生津止渴的作用。還含有十分豐富的營養成分，能有效地緩解皮膚衰老，保持肌膚的潤滑彈性。另外杏子含有的不飽和脂肪酸，能有效地降低人體對脂肪的消化和吸收。達到減肥瘦身的作用。
中醫認為，西紅柿性微寒，可養陰生津、健脾養胃、平肝清熱，正適合夏日暑熱時吃。皮膚經紫外線照射後，皮膚中的自由基會增多，對皮膚細胞有些損傷，而西紅柿中的番茄紅素就能起到清除自由基的作用，能延緩皮膚衰老。正因番茄紅素有清除自由基的作用，對付老年斑也有一定效果，可以增強皮膚細胞活力，延緩老年斑發生。