人到過了四十歲的中年，有三種覺儘量別睡。

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一、車覺不能長睡——所謂車覺，就是關閉車窗，打開空調，放倒座椅，躺在車上睡覺，特別是夏天，天特別熱的情況下，很多人喜歡睡在車裏，小編覺得，這種覺最好不要長時間睡，一是空間狹小，空氣污濁，含氧量低，加上車上的空調温度比較低，會讓人頭暈腦脹，越睡越想睡，對人的健康影響較大，要睡的話，也要打開一點車窗，空調温度不要調的太低。

二、解乏覺不能睡——很多中年人，幹活覺得累的時候，想睡個解乏覺，結果睡醒之後，根本就不想再動了，感覺更加的疲勞，其實當幹活累的時候，靜下來休息一會可以，千萬不要睡覺，很多人因此把事情給耽誤了，一睡不起，或者睡後更不想幹活了，更不利於身體的恢復。

三、平衡覺不能睡——所謂平衡覺，就是每天科學的睡眠比如是七個小時，哪一天因為有事，少睡了兩個小時，為了讓睡眠達到平衡，就想把這兩個小時補回來，這種覺更睡不得，一睡就會破壞你的生物鐘，打亂你的整個作息週期，給工作和生活帶來很多麻煩，比如，白天沒精神，晚上睡不着，所以，寧肯少睡，也不平衡睡。