如何增強我們的免疫力呢？只有好的免疫力才能讓我們的身體預防各種疾病，才能更加的健康，免疫力是世上最好的醫生！用蝦天然青素激活它吧！接下來為大家介紹提升自身免疫力的方法。
◆均衡營養合理膳食
人體免疫系統活力的保持主要靠食物，各種營養素必須合理搭配，任何一種攝入不足或過量都有損於人體的免疫系統。
營養素包括蛋白質、脂肪、糖類以及維生素和礦物質。免疫系統裏的白細胞和淋巴細胞的主要構成物質是蛋白質，機體在製造干擾素時也需要用蛋白質做原料。營養專家推薦的判定方法為葷素搭配，一週吃50種以上不同類別的食物。
◆加強運動張弛有度
運動，已經是全人類都在主張的生活習慣。適當的運動，是提高免疫力的有效途徑。此外，運動還能改善人體的神經系統、消化系統、內臟器官、運動系統和骨骼等，從而提高人體的免疫力。
美國阿帕託契州立大學有3項研究指出，每天運動30-45分鐘，每週5次，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。
◆按時作息保證睡眠
睡眠左右着人體的免疫功能。美國佛羅里達大學的免疫學家貝里·達比教授研究小組對睡眠、催眠與人體免疫力作了一系列的研究，得出結論：睡眠除了可以消除疲勞，使人產生新的活力以外，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切的關係。
進入睡眠狀態時，人體分泌大量與代謝和免疫有關的激素，免疫系統在活躍地工作。如睡眠不足，不但身體疲勞得不到恢復，而且由於激素合成不足，會造成體內內環境失調。
◆情緒樂觀笑口常開
巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而壓抑身體免疫功能。
臨牀統計顯示：90%以上的腫瘤均與精神、情緒直接或間接相關。工作和學習上的長期緊張、人際關係的不協調、生活中的重大不幸是致癌的三個重要因素。
提高人體免疫力的健康食品
◆天然蝦青素
研究發現，蝦青素可以通過刺激淋巴細胞的擴增能夠提高B細胞的抗體總量、生產更多的T細胞、增強自然殺傷細胞毒素的活性、顯著增強遲髮型超敏性的反應、有效的減輕DNA的損傷等多種方式維持人體健康的免疫功能。還有，自由基是百病之源，蝦青素還是清除自由基的能手。
自由基的來源(有害自由基=健康殺手)
抽煙(包括二手煙)(每根煙會產10,000,000,000,000,000個自由基)、酗酒等不良生活習慣;輻射、紫外線、電磁波、日光曝曬，或癌症患者接受的放射線治療;環境污染，包括空氣污染、飲用水污染、工業廢水污染、土壤污染等;化學藥物濫用，如食品添加劑、農藥、蔬果污染、毒品、藥物等的濫用;精神狀況，壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。現代都市人，生活壓力大、居住環境不佳、各種污染等使體內自由基氾濫，如果不加以控制，每天可能會遭受數十億個自由基無情的攻擊。
以上為大家介紹瞭如何才能提升我們的免疫力，為了身體更健康，需要注意合理的飲食，多吃健康的食品，還要注意保持健康樂觀的情緒哦，才能讓我們的身體更健康。