女人必須常吃的4種紅色食物，皮膚水靈靈越吃氣色越好。
紅豆富含維生素和人體所需的微量元素，尤其是鐵和維生素B12。它們具有補血和促進血液循環的良好功能。對於月經週期長和月經量大的人，它們具有良好的月經調節作用。它具有止血作用，準媽媽們多吃一些紅豆並有助於促進牛奶。
山楂
山楂富含碳水化合物，膳食纖維，鈣，鐵，鉀和維生素C。山楂富含類黃酮，維生素C和胡蘿蔔素，可以阻止和減少體內氧自由基的產生，可以保護細胞不被氧化，增強人體的抵抗力，幫助人體抵抗疾病的侵襲，並實現抗衰老和疾病預防的作用。
蔓越莓
蔓越莓是高營養密度的水果，經常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。蔓越莓果實中還含有氨基酸、鞣花酸，對保護肝臟、心血管等都有好處。
櫻桃
櫻桃被稱做水果之冠，富含維生素C，果肉厚，食用率高，酸甜可口而聞名。它被公認為世界上“天然維生素C之王”和“生命之果”。