悲傷的秋季終於過去，今天便是立冬時節，寒冷便會慢慢逼近，為了提高身體温度，人們在喝水時也改變了方式，為了抵禦寒冷，人們經常會喝温熱的水並且盛水的杯子也都變成了保温杯。有很多注重養生的人還會在保温杯中加些佐料，想通過喝水這種方式，提高身體的抵抗力,水中最常見的養生食材便就是枸杞。
有很多年輕的人覺得自己身體強壯，看到同齡人在水中加枸杞，就會開玩笑説“是不是身體已經不行了呀？”有一種調侃和諷刺的意思。但是這裏要誇獎一下在年輕時已經懂得養生的人，因為現在人們的生活非常沒有規律，大多數人都處於亞健康的狀態，如果能在平時注意養生保健便可以使身體的抵抗力增強，並且還可以緩解衰老，在工作上會有更加出色的表現。
在我國古代，中醫們就非常認可枸杞的藥用價值，現代中醫在治療腎虛和肝臟疾病時也會經常用到枸杞這一味藥材，並且也會建議具有肝、腎慢性疾病的人們，平時每天吃幾粒枸杞，或者是用枸杞來泡水喝。在冬天，人的陽氣下降，便會出現腎氣不足的情況，隨之而來的就是抵抗力下降疾病就會悄悄靠近。如果能在初冬時節注意養生，在喝水時放上幾粒枸杞，便可以提高自身抵禦寒冷的能力。
枸杞不僅僅能夠幫助肝臟排毒，補腎益氣，它的營養價值也是非常豐富的。對女人來説，可以延緩衰老，這是因為枸杞中含有豐富的維生素E和枸杞多糖，這種物質具有很強的抗氧化性，可以延緩細胞衰老。對於男性朋友來説，枸杞能夠促進身體分泌睾丸酮，對提高生殖能力有一定的幫助。同時還能夠將體內的自由基清除，能夠提高身體的抵抗力，有一定的防癌效果。
立冬養生吃枸杞，幹嚼好，還是泡水喝好？答案或許和你想的不一樣
有些人説枸杞生嚼才能發揮藥效，枸杞既可以生嚼也可以在煮粥時放上幾粒枸杞，泡水喝效果也很好，這幾種方式都可以發揮枸杞的作用。如果平時沒有時間，可以在喝水的時候泡上枸杞，用熱水泡枸杞並沒有使枸杞的主要營養物質喪失，只是喪失了一部分水溶性維生素，這種方式同樣能達養生的效果。而且把枸杞泡在水中這種方式比較簡單，每天都需要喝水，這樣在每一次喝水的時候都能吸收到枸杞的營養。
小編在這裏提醒大家，如果發生發燒、咳嗽或者是身體有炎症，最好暫時先不吃枸杞。因為枸杞屬於温性的，在此期間吃枸杞，可能會使病情惡化。如果是體質比較虛弱，經常生病的人，不妨每天都用枸杞來泡水喝，或者是嚼幾粒也是可以的，另外枸杞除了能夠保護肝臟、補充腎氣，對於降低尿酸也有一定的輔助作用。今天的健康小常識暫時分享到這裏，如果有好的意見或建議，歡迎在評論區留言，非常感謝您的閲讀與支持。