脾胃不好則心不好，中醫教你一招，長按此穴養心護脾胃

中醫認為，脾胃是後天的基礎，是氣血生化的源泉。脾胃豐富，氣血豐富，能滋養心氣，維持心臟正常生理功能。在日常生活中，我們經常能看到脾胃不好的人，脾胃會出現腹脹、腹瀉、大便疏鬆、體瘦等症狀，因此，調節脾胃是防治心臟病的重要依據。

飲食調節脾胃以滋補心臟

中醫説，脾是水谷的主要運輸物，胃受水谷，養脾胃最好的方法是穀粒。''黃帝內經''雲：''五糧養五果五利五畜五菜為食''，意思是均衡飲食，以維持人體健康，飲食應以糧食為主(主食)、水果、蔬菜、肉類等為輔助性，起到補充作用。還要注意飲食和多樣性，適應04：00。脾胃是氣血生化的來源，脾胃輸送功能正常，則氣血充足，心臟能促進全身血液的順利運行，以正常發揮其營養和保濕作用。

蓮子米粥安神

取適量的米米混合，加入少量蓮子(蓮子)烹調，可起到健胃、養心、平心的作用。

你也可以添加適量的黨蔘、黃芪、白朮、山藥等來補充你的脾氣。尤其推薦山藥，它能起到益氣滋陰、健脾補肺、補腎固精的作用。

如果脾胃不好，''心''不好？常按''長首穴''調節脾胃以保護心臟。

應該強調的是，這種策略是輕微的温暖和乾燥，不容易每天吃，可以隔開1至2天。

情緒調節脾胃，舒心人有''喜、怒、憂、思、憂、恐、驚''這七種情緒變化，與五個臟腑相互作用。其中，思考對脾臟的傷害，長期過度思考或長期凝縮思維，容易導致脾氣暴躁，導致脾胃氣虛，臨牀表現如少食、散便等。

此外，心是西藏諸神的官吏，思想容易傷害心臟。脾、胃、氣、血不足，心氣血易不足，導致心功能不全，進一步加重脾氣虛實，心脾兩虛的心臟病在臨牀上屢見不鮮。因此，健脾首先要注意精神的調適，保持快樂的心情，不要過度的快樂，不要太擔心。

推拿療法啓迪心臟

1.雙向揉捏臍帶調節腸道

臍帶的中心是神穴，五臟六腑的氣在這裏積累，五臟六腑的氣源是脾胃的氣，按揉臍的部位也能使脾胃通暢，使心臟的主脈、主腦的功能得以正常發揮。

操作方法：

1.貼在手掌或手掌根部的臍帶處，順時針旋轉和揉搓50次。

2.另一隻手和上面一樣，但你應該逆時針揉50次，一天1：2次。

如果脾胃不好，''心''不好？常按''長首穴''調節脾胃以保護心臟。

便秘患者可以增加順時針揉捏次數，腹瀉病人可以適當增加逆時針揉捏次數。這種方法能温陽消寒，消食止滯，健脾健胃。

2.按壓並揉捏''長壽點

足三里穴''又稱''腸首穴''，是指胃經絡必須是氣的地方，如果不是為之，脾胃就不會有促進作用，可生化全身氣血。常按足三里穴可調理脾胃氣血，使心氣血充足；還能平衡陰陽，祛邪防病，能使氣功不減，所以少或無心臟病，達到延年益壽的效果。

操作方法：

足三里穴：位於膝蓋以下3英寸處。

每日按壓約50次，健脾健胃，理氣清絡。

如果脾胃不好，''心''不好？常按''長首穴''調節脾胃以保護心臟。

運動能調節脾胃，促進心臟運動

中醫認為，五鳥戲、八錦等是很好的鍛鍊方式，適度的運動可以使脾胃放鬆，使胃充滿氣和血，心氣促進血管內血液的正常運作，通血通暢，心臟功能得到充分發揮。