適合女性吃的幾種食物，補血造血，改善便秘，排毒清腸，早吃早好
紅棗
紅棗是我們日常生活中比較常見的補品,是一種營養價值極高的食材，它不但含有豐富的糖類，還含有大量維生素和硫氨素以及胡蘿蔔素等多種對人體有益的營養成分，還含有豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命，還可以改善我們的肌膚,緩解臉色的暗黃。皮膚也會越來越好減少出現色斑的可能。
菠菜
菠菜是我們生活中很常見的食材，經常用來燒湯，涼拌，單炒等，有些人覺得菠菜梗不能吃或不好吃，可能會直接切了扔掉，這樣挺浪費的，其實菠菜梗與菠菜是一樣可以吃的，而且別有一番味道。菠菜梗和其葉子一樣含有豐富的鐵質和維生素A 可保護眼睛、補血美容。菠菜中所含的膳食纖維還可促進胃腸蠕動，加快大便的排出，對減肥也很有幫助。菠菜一年四季都可以種植，所以我們隨時都可以買到新鮮的菠菜來吃，這麼便宜又營養的蔬菜，大家一定要常吃哦。
白芸豆
白芸豆能為人體提供大量碳水化合物和豐富植物蛋白，還能讓人體吸收一些胡蘿蔔素微量元素以及維生素b等多種對人體有益的營養成分，這些物質能促進人體代謝，也能補益脾胃，提高身體各器官功能，經常食用能美白護膚，潤腸通便，延緩衰老，對增強人體素質有極大好處。