我們每個人都想開或想不開過，都想過活那麼久幹嘛。可是長壽依然是我們的追求，可能是因為現在的生活越來越好了，所以越來越想活久些，可能想見證一下這個社會的發展吧。其實長壽是我們從古代開始就一直追求的東西，誰都想要健康，健康就能長壽。活得越久就可以把想做的事一件件不用留遺憾地做完。今天我就給大家帶來幾個飯後健康小秘訣，幫助你長壽。
飯後
漱口
吃完飯以後口腔裏會殘留很多食物殘渣，可以用清水或者專用的漱口水漱口，把口腔裏的食物殘渣清理乾淨，保持口腔衞生，不給細菌滋生的機會，還可以清新口氣。牙齒間容易塞東西的人羣，吃完飯以後最好用牙線清理乾淨口腔。
靠牆
剛吃完飯就坐下或者躺下休息了，是對身體特別不好的。在吃過飯以後最好靠牆站會兒，既可以減少脂肪堆積，又可以促進消化，養成這個習慣對身體很有好處，靠牆站會兒再去休息也會比較舒服的。
散步
這個和靠牆站有異曲同工的用處，都是適合飯後進行的，不會很激烈傷到身體，也不會沒有效果。但是這個要記得，吃過飯之後不能立即去散步，飯後我們的血液是集中在腸胃消化那塊的，這時候不適合散步，會分散血液阻礙到消化。吃過飯半個小時再去散步正好，對於健康非常有利。
喝水
飯後適量的喝一些温開水，一方面緩解一下吃下去的食物對胃裏帶來的衝擊，另一方面也可以幫助胃部新陳代謝。要適量的喝，要喝温開水，這點很重要，這樣一來對身體也是極好的。
午覺
這個睡覺特指中午飯過後的午覺，吃過午餐半小時左右就可以進行午覺了。午覺可以緩解一部分壓力和精神，還可以改善一下心情，以及幫助提高記憶能力。一般情況下午覺不要睡太久，睡夠十五分鐘到半個小時就可以了，睡久了反而更困。睡午覺的效果非常明顯，你試一下就知道了，對於上班族而言更是重要，所以儘量養成睡午覺的習慣。
