胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量的β胡蘿蔔素和維生素E，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素沉澱，清除多餘角質。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用；另外還有一種叫做抗突變谷胱甘肽的物質，它可以抑制癌症基因突變，對肝癌、肺癌、前列腺癌等多種癌細胞均有一定的抑制作用。
洋葱
洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。對於女性朋友食用洋葱有活血化瘀的作用，老年人吃洋葱可以防治骨質疏鬆，增強機體新陳代謝，起到抗衰老的作用，所以女人上了年紀，要多吃農村這種洋葱，能活血化瘀，還可以抗衰老呢。
鱷梨
鱷梨中含有大量的不飽和脂肪酸，容易產生飽腹感，能在短期內減肥，達到瘦身的效果。恢復正常飲食後也不會馬上反彈，這時，胃部會有一種滿足或平穩的情況去適應。不過，雖然鱷梨含有的是一種植物性脂肪，但如果你吃得太多，累積的熱量也是非常可觀的。
各位讀者朋友們，有你喜歡吃的嗎？得知您沒有關注我，我的心像刀割般的疼，快點關注起來吧。