女性養生，堅持吃3種食物，潤腸通便，呵護肌膚，改善體質
1.土豆
土豆水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低，還含有大量膳食纖維，可以改善人的腸胃。還可以促進胃腸蠕動，從而可以降低膽固醇的同時還有通便的功效，另外土豆含有的物質可以減少胃液的分泌，對於養胃健脾，排毒清腸有一定的功效，潤腸通便，呵護肌膚，改善體質。
2.哈密瓜
哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月間。哈密瓜含有豐富的纖維素、維生素C、鉀元素和β-胡蘿蔔素等成分。同時，哈密瓜的含水量極高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助於補充人體內流失的水分和鉀元素，能起到排毒養顏、抗衰老的作用，營養又瘦身。
3.豌豆
豌豆亦稱畢豆、麥豆、淮豆，嫩莢、嫩苗可作蔬菜，種子可食用和制澱粉。含有止杈酸、赤黴素和植物凝集素等物質，具有抗菌消炎的作用，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有清腸作用，對防止便秘有幫助。營養全面且豐富，而熱量又比其他豆類低，多吃也不會發胖，還能提高機體免疫力和康復能力。
