女性养生，坚持吃3种食物，润肠通便，呵护肌肤，改善体质
1.土豆
土豆水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，还含有大量膳食纤维，可以改善人的肠胃。还可以促进胃肠蠕动，从而可以降低胆固醇的同时还有通便的功效，另外土豆含有的物质可以减少胃液的分泌，对于养胃健脾，排毒清肠有一定的功效，润肠通便，呵护肌肤，改善体质。
2.哈密瓜
哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分。同时，哈密瓜的含水量极高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素，能起到排毒养颜、抗衰老的作用，营养又瘦身。
3.豌豆
豌豆亦称毕豆、麦豆、淮豆，嫩荚、嫩苗可作蔬菜，种子可食用和制淀粉。含有止杈酸、赤霉素和植物凝集素等物质，具有抗菌消炎的作用，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有清肠作用，对防止便秘有帮助。营养全面且丰富，而热量又比其他豆类低，多吃也不会发胖，还能提高机体免疫力和康复能力。
