女性想要身體好，推薦常吃3種食物，美容養顏、去除皺紋

女性想要身體好，推薦常吃3種食物，美容養顏、去除皺紋

1.抱子甘藍

抱子甘藍與捲心菜外形差不多，是甘藍類蔬菜的一員，外表很迷人，別看這個菜這麼小，營養比較豐富的，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素以及多種維生素和礦物質，可通便排毒、降低膽固醇，還能排毒抗衰，袪皺護膚，肌膚更細膩。

2.眉豆

眉豆非常的獨特，它不僅可以當作主食，也可以當做蔬菜，甚至可以當作果實來食用，它含有豐富的營養，還有非常多種的，人體所需要的元素，比如説蛋白質，鈣磷鐵等，它含有很豐富的磷脂，可以很好的降壓減脂，排毒清腸，除了這些食療作用以外，值得一提的是，它還可以有效的補血養顏，抗衰老，滋養肌膚。

3.紅菜根

紅菜根是一種蘿蔔的種類，口感好，而且營養物質比較多，含有的維生素和礦物質是比較多的而且也可以有提高體質的作用和效果。是一種營養價值很高的根莖類菜品，能為人體提供多種有益的營養成分。