秋季養生都愛吃3種食物，刮腸油，排毒素，減肥瘦身，美容養顏
海帶可以説是海內最富營養的蔬菜之一，因為海帶對於老人、小孩都是非常好的食物，質地不硬，營養豐富，做法多樣。像海帶中的微量元素比較豐富，還能降低高血壓，有着預防貧血，降低糖尿病等，多吃還能將體內的有害物質排出，還能減少糞便在體內的停留時間，有助於刮腸油，排毒素，有助於減肥瘦身，而且海帶還能滋養皮膚，幫助皮膚變得水靈。
金鈴子中含有大量的維生素C，對皮膚有着不錯的保護作用，可以清除自由基，加速細胞的代謝和再生，還可以促進血紅蛋白的合成，防止貧血，提亮膚色，改善膚質，女性常吃皮膚更紅潤，效果好，美容養顏、淡化皺紋。
黑莓可以幫助緩解腦部壓力過大的問題，黑莓單吃和核桃一樣，可以幫助自己強身健體又補腦，黑莓的補腦效果強，是非常適合腦力活動者吃的滋補品。黑莓果是一種能促進消化的特色水果，這種水果中含有豐富的酸性成分，特別是蘋果酸和脂肪酸以及鞣酸的含量都比較高，這些酸性成分被人體吸收以後，能促進人體內脂肪蛋白質以及澱粉的消化，還能延緩衰老，好處多多。