今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高温天氣，我們老話會説“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣温越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裏，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
芡實芡實的營養是非常豐富的，很多人都喜歡用茨實做成山藥薏米茨實粥。茨實具有健脾祛濕，延緩衰老，防癌抗癌的功效，雖然茨實的味道偏澀，但是茨實祛濕的功效是非常明顯的，經常食用茨實可以保護脾臟健康，從而起到緩解脾虛、祛濕的功效。
大麥若葉大麥若葉有着非常豐富的膳食纖維，對於人體的腸道有着非常好的促進作用。大麥若葉瘦身減脂效果不錯，可以潤腸清除體內毒素和濕氣。每天一杯，幫你去除惱人的濕氣。
山藥山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
芹菜芹菜一般都是拿來做食物調料或者配菜，但是芹菜的功效卻不能小瞧。芹菜纖維豐富，高水分利尿通便，一杯芹菜汁能夠刮油脂，疏通腸道垃圾，讓你解決便秘。
三伏天的氣温是一天比一天高了，對於孩子來説卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！