超市很常見的3種食物，補充營養、延緩衰老，誰吃誰受益！

超市很常見的3種食物，補充營養、延緩衰老，誰吃誰受益！

獼猴桃

獼猴桃含有大量的維生素C，被稱為“維生素C之王”，另外維生素A和葉酸含量也很高，屬低脂低熱量的水果，且低鈉高鉀，在家裏每天吃兩個獼猴桃，補充維C，不上火不便秘。獼猴桃放在陰涼處正常可以存放兩個星期，注意要放在紙箱裏保存，以避免水分的流失，每次吃的時候把軟的挑出來，再蓋好箱子。

酸棗

習慣它的酸味的人，倒是很喜歡吃，而且酸棗的營養極為豐富，富含有維生素C、維生素E、蛋白質、鈣、鉀、鐵、鋅、硒等營養物質和微量元素，新鮮的酸棗中維生素C的含量是桔子的20至30倍，高於大部分水果。另外，酸棗的維生素E含量也極高，可促進血液循環和皮膚組織生長，使皮膚富有光澤、緊緻皺紋。因此被認為有抗衰老和美容養顏的作用。

扁豆

扁豆中含有豐富的纖維素和一種特殊的高濃度植物膠蛋白，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進排便，排除體內積存的毒素，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，毒素排出來，身材自然漂亮。