排便是生活當中每個人都會做的事情，尤其是在早上起牀以後，可以有效將堆積了一天的毒素和垃圾排出體外。要知道人體器官在經過一晚上的運作以後，會產生大量的毒素，如果得不到有效的排出，就會在體內逐漸堆積，給身體各個部位造成壓迫感，帶來不利的影響。
但是生活當中很多人都會有便秘的情況，這時候就會給排泄帶來一定的困擾。如果一旦出現這種情況，首先在飲食上就要做出合理的調整，然後配合適當的運動，或許會使這種現象得到有效的緩解。但是你們知道嗎？其實排便時間也是有講究的。那麼一天當中究竟在什麼時間排便最好呢？今天就跟隨小編來一起了解下吧，每天如果能在這個“時間點'排便，那恭喜了，説明你和長壽很有緣！
若每天在這個“時間點”排便，那恭喜了，或許你和長壽很有緣！
1、最佳排便時間
有相關調查研究顯示，一般早上起牀以後一個小時以內排便相對來説是比較好的。這樣可以有效將身體消化吸收了一整晚的垃圾毒素，及時排出體外。而且也可以為一天當中的腸胃吸收和消化提供有效的空間，也有利於身體其他器官正常運作，有助身體更加健康。因此生活當中每個人如果在早上起牀以後一個小時之內排便，有利身體健康，如果你也是，那就偷着樂吧，説明你和長壽很有緣！
2、一天保持1-2次排便
從人體健康來説，早上起牀以後一個小時之內排便，對身體健康是最好的。但是如果這時候在排便的時候發現排便困難或者是拍不出來，那也要保證一天1-2次的排便規律，這樣也有利於身體健康。但是如果發現一整天都得不到有效的排便，那麼只會讓體內的垃圾和毒素再次循環吸收，對身體健康造成隱患，尤其是對腸胃的損害，嚴重的話會影響全身的身體健康和生命安全。
3、常吃一些有助於排便的食物
對於生活當中那些本身患有便秘的朋友，更應該注意及時作出調整，尤其是在飲食方面可以多吃一些有助消化的食物，這樣也能起到促排便的功效，比如説常見的香蕉。但需要注意的是，小編這裏所説的並不是一般常見的香蕉，而是熟透的香蕉。因為如果是生香蕉的話，只會使便秘的情況加重。
如果是熟透的香蕉，在很大程度上會促進腸胃蠕動，幫助身體排泄。因此對於生活中患有便秘困擾到你，不妨試着吃一些熟透的香蕉，或許會帶給你意想不到的效果。
今天的內容就和大家分享到這，希望小編的這篇文章對你有幫助，若對此有不同的意見或觀點，歡迎在下方評論區留言討論。如果你還知道哪些有助排便，緩解便秘的方法，也可以在下方評論區分享，讓更多人受益！