香蕉是早上吃好還是晚上吃好？許多人都吃錯了，不要怪我沒有提醒
因為香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量（能量食品）堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優良食品。
高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
但是什麼時候吃香蕉效果更好呢？
晚上吃香蕉效果最好
我們體內分泌的成長荷爾蒙，具有抗老化及燃脂的作用，在晚上入睡時分泌最旺盛。晚上吃香蕉，其中的精氨酸能活化成長荷爾蒙，有助於美容瘦身。
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