女人愛美，推薦三種食物，潤膚美容，排毒抗衰，增強抵抗力

各位趣友大家好，我是你們的老朋友婦科陳醫師。立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。

女人愛美，推薦三種食物，潤膚美容，排毒抗衰，增強抵抗力

檸檬歷來深受人們的喜愛，尤其是女性，更是每天泡上一壺檸檬水，喝上幾杯，即補充身體所需要的水分，又補充維生素C。除此之外，每天喝一杯檸檬水，對身體還有這些好處。

四稜豆口感鮮美，而且營養價值高，可炒食、涼拌，或鹽漬，或制醬菜，風味尤佳。它含有豐富的纖維素、蛋白質、維生素、多種礦物質，可以提高皮膚的新陳代謝，排毒清腸，滋補身體，改善血脂血糖的功效。

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以使皮膚更彈性有光澤，延緩衰老，能夠使我們的皮膚緊緻，光澤且富有彈性。同時也含有脂肪以及多種營養物質，能給機體補充能量，維持機體的正常功能運作，還含有大量的礦物質，尤以鈣質和鐵質的含量最高，能補血潤膚，也能為人體補充所需的鈣元素 。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！