發佈了藍色低温和橙色大霧,一大早都看不清路,出門的朋友們要注意安全!冬季家人們最大的心願就是不生病不感冒,那麼就要從保暖和食補做起,羽絨服秋衣秋褲不能少,食補更不能忘,多吃牛羊肉增強抵抗力,多吃瓜果蔬菜補充維生素,還要多鍛鍊身體,增強身體素質!大雪前後黃色暴雨比較多,因此蔬菜肉價都直線漲價,但是身體健康才是我們的首要任務,再貴也要吃,營養健康很重要!
今天介紹的這道“清爽菜”就是絲瓜炒蝦仁,不僅美味營養而且味道非常鮮嫩,常吃對孩子的生長髮育是非常有益的,一起來了解一下吧!
孩子在夏季的時候可以經常吃絲瓜,絲瓜翠綠鮮嫩,清香爽口,而且含有豐富的營養物質,其中蛋白質,脂肪,碳水化合物,粗纖維,鈣元素,磷元素,鐵元素等等含量都是非常豐富的,還含有B族維生素,維生素C以及皂苷等物質,孩子常吃絲瓜可以有效補充身體所需要的各種營養物質,有助於身體生長髮育。
孩子在夏季的時候可能會出現消化不良,便秘的現象,這個時候適當的吃一些絲瓜可以起到潤腸通便的作用,有助於孩子更快的排出糞便。絲瓜中所含有的絲瓜籽,還可以起到去蛔蟲的作用,有效預防孩子常見的寄生蟲疾病,對孩子的身體健康是非常有益的。
大蝦中含有豐富的營養物質,其中蛋白質的含量極其豐富,孩子常吃有助於生長髮育,長高長智力。大蝦中含有豐富的鎂元素,這種物質是孩子發育所不可或缺的食物,如果孩子體內缺乏這種營養物資,那麼就會導致孩子的情緒非常不穩定,很容易出現喜怒無常的現象,對孩子健康成長不利。
大蝦中還含有豐富的鈣元素,孩子常吃大蝦可以有效補充鈣質,促進骨骼和牙齒的發育,讓孩子長得更高,牙齒變得更加堅固。
雖然12月的大雪節氣開始後天氣變得寒冷,黃色暴雨偏多,感冒的人也越來越多,但只要我們平時注意防護,注意保暖,多吃運動把身體抵抗力增強起來,生病感冒自然就減少了。今天介紹的營養食補趕緊吃起來吧,多吃多鍛鍊,身體更健康!