高血脂是很常見的一種症狀，現在出現此病的人數一直在增加，得了高血脂之後身體會有不適的情況，出現這個時候要怎麼辦呢?生活中能夠引起人們高血脂的原因有很多，稍有不慎就會患病，吃什麼能夠改善高血脂的情況呢?下面會有詳細的介紹。
高血脂怎麼辦
正確飲食：高血脂的患者在平時方面要注意，飲食要講求清淡，正確的飲食並不是説不吃肉，只吃菜，首先要做到的就是營養均衡，少肉多菜，注重紅綠搭配，牛奶，魚肉，蔬果等食物都要吃，講究全面，這樣才能夠不影響身體健康，又能保護身體健康。
適量運動：運動可以説是生命的根本，再健康的人在平時不經常運動也會越來越弱，有很多的老年人因為腿腳不靈便，或者腰疼，在平時不運動，喜歡坐着躺着，這樣對身體有危害，尤其是血脂高的人，要適當的運動，飯後散步，打太極拳，做一些柔美的體操，能夠改善高血脂症狀。
戒掉煙酒：煙酒是人體健康的一個大阻礙，不單單對於高血脂的人來説，對於健康的人也是如此，大家要做到戒掉煙酒，煙酒對人身體的傷害眾所周知，能戒掉儘量戒掉，如果説非常難做到，可以逐漸減量或者是控制好量，切不可過量無度。
多飲水：水是生命之源，身體內缺少水分，就會阻礙身體的運行，尤其是血脂高的人，他們的血脂比較粘稠，最容易堵住血管，如果能多喝水，就能夠降低血粘度，每天早起的一杯水很重要，我們要習慣將一杯白開水放在牀頭，每天早上起牀前飲用。
藥物控制：如果血脂高且不穩定，很難通過好的生活習慣控制住，需要採用藥物控制的方法，在一邊藥物控制的同時，還要一邊保持好的生活習慣，這樣才能夠更加安全平穩的度過這個特殊時期。
定期複查：也有的人在得知自己血脂高時，剛開始特別的積極，吃藥，從飲食上加以調理，可是沒過多久就慢慢鬆懈下來，這是不可取的，建議經過治療後，不要不管不問，而是要定期複查，將血脂控制在穩定的範圍內才算成功。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉和體力活動
在引起高血脂的病因中，缺少體育鍛煉和體力活動是很常見的一種。平時不喜歡運動，很少從事體力活動的人，其血脂含量要大大高於堅持體育鍛煉和體力活動的人羣。在進行鍛鍊或勞動時，人體機能能量消耗增多，需要分解體內部分脂質來供應必須的能量，從而加快脂質代謝，降低血脂。
2、飲食習慣不良
如果長期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發高血脂。此外，如果平時進食過多蛋白質和碳水化合物，攝入的總熱量超過人體所需，多與的熱量就會以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進而引起高血脂症。一些患者在平時雖然吃素食，但是不注意飲食調節和熱量控制，也可能會患上高血脂。
3、年齡因素
據有關研究結果顯示，人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關係，年齡越大，患上高血脂的幾率就會增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現象與內分泌腺尤其是性腺功能的減退有關係。4、其它疾病及藥物因素的影響
糖尿病、甲狀腺功能減退、膽石症、腎病綜合徵等疾病，會導致患者體內脂質代謝紊亂和高血脂症。此外，長期應用糖皮質激素、降糖藥物、雌激素的避孕藥、β-受體阻滯劑等藥物也會導致體內脂質代謝紊亂，進而誘發高血脂症。
5、遺傳因素
有少部分高血脂患者的發病呈家族式發病，這可能與其遺傳基因的缺陷有關。
6、情緒因素
如果長期處於過度緊張、焦慮、壓抑的不良情緒之中，患者的內分泌也會受到影響，導致免疫力下降，對疾病的抵抗能力減弱，引發一系列的不良後果，其中就包括高血脂。
高血脂吃什麼
1、靈芝
膽固醇是導致高血脂的一個重要原因，通過吃靈芝或者是靈芝和降低血脂的藥物一起食用，可以很好地降低血液裏面的膽固醇，時間長了，高血脂問題也會得到明顯的改善。科學研究證明，靈芝對血液的黏稠程度也有一定的降低效果，它可以改善血液的流動速度，靈芝對肝臟還有很好的保護效果，還可以起到排毒養肝的效果，高血脂的人經常食用一些可以排除肝臟毒素。
2、魚類
魚類中含有的蛋白質含量是比較高的，它裏面幾乎是沒有脂肪的，冷水魚裏面的脂肪含量更少，所以高血脂問題的人可以多吃一些魚類，這樣可以給自己的身體補充充足的營養和蛋白質，堅持食用魚類就可以很好地降低血脂。
3、水果蔬菜
蔬菜以及水果裏面都富含豐富的維生素，脂肪含量非常低，高血脂問題的人平時可以食用一些蔬菜水果，經常吃蔬菜水果可以預防便秘，而且還能夠預防高血脂問題，不會引起血脂上升的情況。
4、大蒜
大蒜有殺菌消炎的作用，科學研究證明，每天吃半個蒜頭可以有效地降低血脂，主要是因為大蒜裏面含有蒜氨酸，這種物質對血脂有較好的較低效果。但是大蒜也不可以吃得太多，適量的吃一些是比較好的，如果吃得太多也容易上火。
5、洋葱
洋葱對降低血壓以及膽固醇也有不錯的效果，而且還可以降低血液的黏稠程度，它的治療效果甚至可以和阿司匹林的效果差不多，可以炒着吃，味道也是不錯的。
結語：上文已經為大家介紹了高血脂怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善高血脂的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中要護理好自己的身體，控制好自己的飲食，一旦出現了高血脂的情況，要儘早的治療。