冬天，多吃以下3種食物，清熱解毒、涼血平肝，補血養血

白芸豆

白芸豆含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用，對糖尿病合併血脂異常者有良效，排毒養顏、淡化皺紋，早吃早好。

蘿蔔

蘿蔔被稱為“自然消化劑”根莖部分含有澱粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的澱粉和脂肪，促進食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。幫助胃蠕動，促進新陳代謝，還可以解毒。吃蘿蔔可降血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。

枸杞葉

枸杞的葉子炒菜是非常好吃的，炒出來的那種味道是沒有辦法形容的，因為是和任何一種蔬菜都不一樣味道。而且經常吃這種葉子也可以達到一定的補血效果。