女性可以堅持吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好吃又健康！

大家好，我是健康科普範醫生。生活中我們大家都很忙碌，每個人為了生計，都在辛苦的奔波着。久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。

女性可以堅持吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好吃又健康！

白茄子

吃些白茄子，對於抗衰老比較好。吸收維生素C和E，不斷提高身體的抗氧化能力，達到護膚美容的目的，讓你遠離衰老，展現年輕的一面。白茄子能吸收維生素E和花青素，補血養氣，不斷調節人體內分泌，緩解痛經，促進卵巢代謝，從而促進內毒素不斷從子宮排出。在這個過程中，它還可以促進雌激素的分泌，潤膚養顏，清理體內毒素。

菠蘿蜜

菠蘿蜜中含有豐富的植物膳食纖維、維生素C、鈣、菠蘿蛋白酶等物質，這些物質可以促進人體對食物的消化和吸收，同時還可以幫助女人充分的清理子宮內的毒素和垃圾，從而起到温暖子宮的作用，因此女人平時可以適量的吃一些菠蘿蜜，同時小孩子也可以多吃小一些菠蘿蜜，可以促進骨骼的生長，對長身高有非常好的效果。

榴蓮

榴蓮是水果之王，營養價值非常高。雖然有臭味，味道刺鼻，但是喜歡它的人卻數不勝數，榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘，參與人體的新陳代謝，從而提高身體的機能；對於女性來説，秋天常吃榴蓮能排毒抗衰，潤腸通便，增強抵抗力。