適度飢餓有利於長高！你還在拼命喂寶寶吃飯嗎？

很多家長都密切關注的一個問題，就是孩子的身高問題，大多數家長都希望孩子多吃點，想着多吃總能長的高點吧，可是今天醫學證實了，事實恰好相反，拼命的喂寶寶吃飯並不能讓他多長高。

明代醫書《萬密齋》中有句俗話：“要想小兒安，三分飢與寒”。

大概的意思就是想要孩子健康，就適當的給他點飢餓和寒冷。

那麼今天小編説的飢餓有助於孩子長高，這又科學證明嗎？

學過生物學的父母都知道，孩子身高的增長離不開生長激素的分泌，而生長激素的分泌狀況又離不開睡眠，情緒，運動等等，所以大多數家長都在這幾個方面抓的緊。然而大家很容易忽視的一個卻是飲食！

醫學上説生長激素在血糖低的情況下分泌的更多，血糖低也就是空腹且飢餓的情況下，也就是説在飢餓的狀態下，生長激素分泌的才會更多，才能更好的促使孩子骨骼的生長。

所以家長總是讓孩子吃飽，對孩子身體也是不好的，過度的滋補還會造成孩子營養過剩，有些孩子還會提前發育，造成過早的骨骺閉合，所以也就提前了身高的定型了。

那麼作為家長我們該如何給孩子把握好這個飢餓的度吶？

一、不要追着孩子餵飯

特別是一些隔代帶娃的，老人的觀念是比較陳舊的，總覺得孩子多吃點，才能長的更好，其實不是，如果一直追着孩子吃飯，這會讓他產生不了飢餓感，也會影響生長激素的分泌。所以家長可以和長輩多多解釋清楚。

二、頓頓7分飽，睡前不要吃東西

生長激素分泌最旺盛的時間主要集中在半夜10點到凌晨2點之間，白天雖然分泌少但是也是有分泌的，所以小編建議每頓飯都不要給寶寶喂的過飽了，會影響激素的分泌，還有就是晚上睡前千萬不要吃太多東西，因為不僅加重了腸胃的負擔，而且難以保證儘快進入深度睡眠狀態，影響夜間生長激素分泌高峯的出現。

所以並不是傳統意義上我們認識的孩子吃的多才會長的好，適度的飢餓感會讓寶寶長的更高。