來源：西安交大二附院
中國有句老話叫“傷筋動骨一百天”，大致意思就是筋骨有了損傷就應該老老實實的卧牀休息三個月。可臨牀上由於過長時間休養而導致身體肥胖，甚至出現關節僵硬、功能障礙等問題的人並不少。問其原因，他們均説“傷筋動骨一百天”，要好好靜養。
骨折了就真的需要靜養，不能鍛鍊了麼？
答案是：不！
其實在骨折復位和固定後即應開始康復治療，長時間的制動會造成肌肉萎縮、關節攣縮、骨質疏鬆等廢用性綜合徵，延遲病人的恢復時間。早期的功能訓練可以預防或減少併發症，加速骨折癒合，縮短療程，促進功能恢復。骨折後的康復治療不僅注重促進骨折的癒合，更着眼於病人整體功能的恢復。
在骨折癒合期，沒有被固定的關節應做各方向、全關節活動範圍的運動，如果剛開始有困難，可以利用好的一側給予輔助，而被複位或固定的部位可以做一些緩慢有節奏的肌肉等長運動（等長運動即肌肉收縮的時候沒有發生長度的變化）。
當骨折達到臨牀癒合以後，應該做一些促進關節活動和肌肉力量恢復的運動。剛去除固定的病人關節自主活動困難，可以先採用一些助力運動，對受累的關節做各方向的運動，儘量牽伸粘連的組織，以不引起關節疼痛為度，逐漸擴大活動範圍。
在整個骨折期間，可應用物理治療，早期可以應用超聲波、低頻率磁場療法、超短波、紅外線等改善局部血液循環、促進血腫及滲出液的吸收、減少瘢痕粘連、減輕疼痛、促進骨折癒合。癒合期功能鍛鍊之前可應用蠟療、低頻脈衝電刺激幫助鍛鍊。
審核：胡海燕