大媽漏尿30年未曾管，如今大便也開始失禁！趕緊做3事來改善
人上了年紀，疾病也隨之找上門。
萍姐活了50年，但這一疾病伴隨着她大半人生了，數一數也有三十餘年了，現如今萍姐已經出現大便失禁，嚴重影響生活質量。經過一系列檢查後，醫生建議萍姐做手術，能夠有效解決大小便失禁問題，恢復健康。醫生解釋，萍姐之所以會出現大小便失禁，原因是有陳舊的會陰裂傷，沒有及時做會陰保護，使得盆底肌損傷，肛提肌斷裂，最終造成大小便失禁。
説到漏尿，很多人難以啓齒，也不會在公眾場合中討論這一話題。據統計，我國遭受這一疾病困擾的病人將近一億人。他們會在打噴嚏或是咳嗽的時候尿液不受控制地流出。
1、膀胱高壓
膀胱高壓分為3種，一種是主動性壓力升高，常見於急性膀胱炎、腫瘤和結石等，使得膀胱非常敏感；一種是被動性壓力升高，由於膀胱失去彈性，膀胱收縮無力，從而使得尿液排不乾淨，造成急性或慢性尿瀦留；一種是傳入壓力升高，打噴嚏、慢性咳嗽或慢性便秘以及大笑等，易造成腹壓升高，又或是臟器脱垂而壓迫膀胱，最終導致膀胱壓力升高。
2、尿道低壓
生完孩子後括約肌受到損傷，膀胱內括約肌鬆弛，尿道過度擴張等，使得尿液輕輕鬆鬆的衝破阻攔，從而導致漏尿。
遇到漏尿不要怕，給你3個小妙招1、運動
產後早期或懷孕晚期易出現不同程度的盆底功能障礙，因此易出現漏尿，產後42天到三個月是盆底修復黃金時間段，可以居家做凱格爾訓練。
具體的方法是，肛門括約肌肌肉收縮，上提4~5秒鐘，然後再放鬆5~10秒鐘，每次做30分鐘，每天2~3次就行，堅持下去能鍛鍊恥骨尾骨肌收縮力。
不少中老年人伴有慢性病，身體機能出現退行性改變，因此應積極訓練腹部力量，從而增強控尿能力。
推薦做抬臀運動，具體的方法是平躺在牀上，兩個腳平放踩在牀面，膝蓋彎曲後逐漸抬起臀部和腰部，停留幾秒鐘後再緩慢放下。
值得提醒的是，心臟病和高血壓以及腰部疾病患者不能做此運動，以免引發意外事故。
2、選對護理產品
面對漏尿問題，可以選擇正規廠家所生產的安心墊，就如同兒童尿不濕一般，能解決漏尿的尷尬。
3、手術
如果漏尿問題比較嚴重，比如快步走或跳繩時漏尿，又或是站立時就直接漏尿，那麼應選擇正規醫院做微創手術。僅僅20~30分鐘左右就能完成手術，無需住院和開刀，恢復速度快，能快速解決漏尿的尷尬，從而提高生活質量。
老年人出現盆底鬆弛，肥胖可增加腹腔承受的壓力，導致壓力性漏尿，因此應保持適度運動，把腰圍控制在85釐米以下。
不管什麼情況下都不能憋尿，長期憋尿會造成肌肉疲乏和鬆弛；若常常出現漏尿，那麼需墊上尿不濕或衞生巾，每隔2~3個小時換一次，避免細菌感染。
合理安排飲食，多吃新鮮蔬果，遠離高油脂食物；積極治療慢性便秘、咳嗽和腹瀉等各種問題。值得提醒的是，無尿意時尿液卻會自動溢出，常常出現尿不完的感覺，還需立即就醫。
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