平時忙於工作，陪伴孩子的時間真的很少。明知道陪伴有很多好處，卻苦於沒有時間和精力，生活中這樣的父母不在少數。如何才能解決這一育兒問題呢？其實很簡單，抓住一切的碎片時間。
眾所周知：陪伴和時間長短沒有關係，而是在於陪伴的意義，和過程。
若是單純的呆在孩子身邊，然後思想神遊，或者做着其他的事情，那這樣的陪伴是沒有任何意義的。對於父母來説，這是在浪費自己的時間；對於孩子來説，這樣的陪伴是在消耗感情。
真正的陪伴，是和孩子產生互動，最好能在精神和心理上產生共鳴。簡單來説：就算只能陪在孩子身邊10分鐘，那又有什麼關係呢？只要孩子是快樂的，只要親子間有溝通，這樣的陪伴就是有意義的。
一天之中，唯有睡覺前的時間，父母和孩子都是空閒的，所以這個時間段最適宜陪伴。就算只有半個小時，可若是好好利用，也能發揮加倍的育兒效果。總而言之：睡前的時光，一定要緊緊抓牢。
尤其是那些不好好睡覺的小朋友，只要父母學會陪伴的小妙招，輕鬆幫助他們助眠。如此一來，收穫的就不僅僅是陪伴的好處，還有健康的身體。當孩子的睡眠好了，身體素質、情緒和身高，都在慢慢的變好。
1、陪孩子聊天
很多父母都有這樣的苦惱：親子間無法正常交流，經常話不投機半句多，總是以吵架收場。其實良好的親子關係，就是應該從正面的聊天開始，作為成年人的父母，要做好引導。
所謂聊天，父母一定要明白它的方式和意義。聊天，不是説教，而是相互傾訴和傾聽。能耐心聽完孩子傾訴，並且給予理解和鼓勵，真的會激發他們的自信心。父母會在無形間，培養孩子的勇敢和堅強，讓他成為無堅不摧的小朋友。
2、陪孩子覆盤情緒
那些總是抱怨孩子喜歡發脾氣，或者無理哭鬧的父母，你們可曾培養過他們的情緒呢？孩子的壞情緒，是在日積月累中形成的，和生活的環境，以及父母的教育都有很大關係。
想讓孩子收起壞情緒，那就需要父母多動腦筋，並且抓住睡前的時間，陪着他們一起復盤情緒。很簡單，幫助孩子一起回憶當天的事情，那些不開心的事情説出來，心情也會得到釋放。對了，父母要做好安撫工作，別讓孩子太激動。
3、教孩子生活技能
趁着睡前的空隙，多教孩子一些生活技能，讓他們養成獨立動手的習慣。可以通過遊戲的方式，激發孩子的動手慾望，父母和他們一起比賽，看看誰完成的更好。對於孩子來説，就能享受雙倍的快樂，有父母陪在身邊，會覺得特別幸福。
除此外，還要教會孩子必要的安全知識，讓他們學會保護自己。這個社會還是有很多潛在危險，要讓孩子從小就有安全意識，並且具備自我保護的能力。不管是被欺負的時候，還是危險來臨的時候，孩子都不用害怕。
4、陪孩子閲讀和聽故事
閲讀的目的，是為了培養孩子的讀書興趣，為他接下來的學生生涯做準備。毫不誇張地説：喜歡閲讀的孩子，他們的理解能力、表達能力都很強。雖然孩子不認字，但是他能在圖畫中展開聯想，並且用自己的方式記住一些故事和簡單的文字。
除了閲讀之外，還要學會傾聽，父母要精神飽滿的讀繪本，通過角色扮演的方式，把孩子帶進繪本中。聽故事，能讓孩子的心情平靜下來，對他們的睡眠很有幫助。當然，別忘了讓孩子複述一遍，用他們自己的理解去講述。
送給父母的温馨小建議：
聊天的過程中，要給予孩子表揚，肯定他們優秀的地方。同時，要勇敢的表達愛，把對孩子的愛意用文字傾訴出來。可能父母會覺得有些矯情，但是表達愛的過程，可以很好的培養孩子的情商，激發他們的同理心。
至於閲讀的書籍，以孩子的喜好為主，父母可以適當引導，但不能強行逼迫。若是可以，為孩子挑選科普類、啓蒙類和行為引導類的繪本。要結合孩子的年齡選擇，切勿有超前教育的想法。
寫在最後：睡前只需30分鐘，用心的陪伴和教育，就能超過白天3個小時的陪伴，你還在等什麼呢？