在全民養生，“保温杯裏泡枸杞”的年代，養生早餐也要吃起來！
這碗五穀雜糧粥，用的都是補血益氣的健康食材，全家老少都很適合經常喝！
別一提起補血總覺得男性不需要，現在大家都有熬夜的習慣，身體造血功能會受影響，適當吃些養生的東西，對身體健康有益處。
老輩的人總説，五穀雜糧養身體，這話在理！
五穀雜糧粥的配料（一家三口的早餐）是這樣的，半杯大米、半杯黑米、半杯糯米、半杯赤小豆、一把蓮子、一把花生、一把桂圓、一把紅棗。如果想喝再甜一些，加些紅糖，這個粥加紅糖味道很醇厚。
早上起牀，把這些材料都放到電飯鍋裏，按下煮粥鍵，時間到就可以開吃啦！出鍋之前撒一把枸杞，枸杞不能長時間燉煮。
它們各自的功效，就不再多説了，單從口感上來説，添加了糯米的雜糧粥，會更黏稠一些，口感也更加順滑。
紅豆、蓮子、花生煮爛後軟糯可口，散發着清香，紅棗、桂圓的汁液混合到黏稠的粥裏，不用加糖就很甜。
雜糧中的糖分相對較少，膳食纖維豐富，有很多優質蛋白、礦物質、維生素等元素，這麼多種共生食材搭配在一起，營養更加均衡。
我經常喝這個五穀雜糧粥，最大的體會，就是手上的小月牙冒出來了。
原來壓力大、熬夜等問題，只剩下兩個拇指的一丁點小月牙，冬天這幾個月，經常偶爾熬個五穀雜糧粥做早餐，配合早睡早起，現在已經有六個小月牙了，雖然還不是很大，但已經很有成就感了。