大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
聰明的女性，常吃以下食物，清理腸胃，排毒護肝，美容養顏
南瓜藤是我們生活中常見的一種食材，營養豐富，營養價值是很大。南瓜藤裏面含有維生素C，維生素A，鐵等元素，常吃南瓜藤可以幫助我們補充身體所需的營養物質，增強身體抵抗力。維生素A對我們的眼部有一定好處，保護我們的眼睛健康。常吃南瓜藤對腸胃也好，可以清理腸胃，排毒護肝。
提子屬於高營養的水果，具有多種保健功效。多吃提子，能夠補血益氣，美白肌膚，改善黃褐斑，提子中的原青花素，讓皮膚水嫩，延緩皮膚衰老。提子中豐富的鐵元素等微量元素及膳食纖維，能夠排毒清腸，降壓降脂，改善神經過度疲勞效果很顯著的。
四季豆富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素以及礦物質銅等。經常食用四季豆對人體皮膚、頭髮都大有好處，可以提高皮膚的新陳代謝，促進機體排毒，使皮膚青春永葆，排毒養顏、美白護膚。