李子是一種非常好吃的水果，含有豐富的植物纖維，經常吃李子能夠刺激大腸蠕動，預防黑臭宿便在體內堆積，加快身體的排毒能力，清理腸道垃圾，去掉多餘的脂肪，大肚子也平坦了。
李子含鉀量高，鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡，參與細胞內糖和蛋白質的代謝，一週食用幾次，從而使血壓降下來。而李子中的維生素C和纖維素可以疏通血管，增加人體的抵抗力。
李子有美容養顏的作用，李子中是含有豐富的維生素E的，維生素E對我們的人體有一定的美白淡斑的功效，所以經常吃李子是能夠美白祛斑的，而且李子當中是富含豐富的鐵元素的，經常吃李子還能夠養顏補血，排除濕氣，滋潤子宮。