有人吃飯時總是滿頭大汗，在夏季出現時，可能是氣温太高的緣故，身體為了調節温度而做出的一個反應。出汗本身也可以理解為是排毒的反應，畢竟汗液中存在着大量重金屬物質，也有着一些代謝廢物。任何時候，身體出汗都可以當成是排毒。但要明白，排毒也分正常和不正常，汗液流得過多，也可能帶走鈣、鈉等礦物質，未必是好事情，而且冬季吃飯時，依舊大量出汗，也不排除是身體虛了，特別是腎。
汗液和尿液一樣都是為了排出身體內多餘的水分，在腎不好時，水液代謝就會出現問題。在吃飯時消耗了過多能量，腎氣不足時，往往會大把大把地出汗。如果是這個問題，出汗還會表現在其他部位，比如手掌心，外界温度只要稍微高一點，手掌心就會不停地出汗。晚上睡覺時，也會發現身上出現過多虛汗，尤其是在睡到半夜時，甚至會因為出汗過多而驚醒，使得睡眠質量下降。
生活中，到底應該如何調理呢？
出汗多不管是否正常，或者是存在什麼原因，都説明身體需要通過出汗來維持體內環境的平衡。要想避免吃飯、睡覺等情況下，大量出汗，就要通過正常的手段讓身體獲得調節，運動就是直接的方法。每天要保持有效地運動，也就是以出汗作為運動是否應該停止的標誌。一般在30分鐘到1小時左右，大部分人都能大汗淋漓。在運動排出汗液之後，身體內存在毒素和水液減少了，也就不會再有出汗的需求了。運動本也是強身健體的方法，能夠調理好腎，屬於雙管齊下的一個方式。
但就從調理腎來説，除了運動之外，也有很多種方法，比如飲食和睡眠等等。很多人也知道通過吃芝麻、木耳、韭菜等食物，對身體恢復是有好處的。拒絕熬夜有益健康，也被大眾所熟知。特別要提醒的是，要學會控制自己的情志。
現在年輕人的娛樂項目特別多，為了滿足刺激感，很多新穎的、極限的娛樂方式都開始出現，年輕人在娛樂之餘也會受到恐懼等情緒的刺激。而恐懼的情緒，也是身體“虛”的原因所在。人在恐懼之中，身體會過度應激，也要消耗更多的腎氣。持續追求恐懼帶來的刺激，也是不可取的，希望年輕人能夠在這方面有所警惕。另外一個情志，則是憂思，過於憂思的情緒會使人陷入負面狀態之中，體內氣體循環則會受到干擾，切不可讓自己憂思過度。
出汗是一種正常的生理現象，和拉屎撒尿一樣，可以當成是身體在排毒。只是現在很少有人，每天吃喝拉撒之餘，還會想到每天要出汗。連續多天不出汗的人，也是主動減少了一種排毒方式，對身體沒有必要的好處。冬天天氣寒冷，更是建議大家要多多出汗，讓身體變得更加健康。如果吃飯時還是會大汗淋漓，則要考慮是身體虛弱了，也要早點調理。