孩子不長個？這3種食物會消耗體內的鈣，不要再給孩子吃了！

給孩子吃了那麼多有營養的食物，為什麼就是不長個呢？

我們現在普遍的生活水平都在不斷提高，所以在養育孩子方面，家長可謂“煞費苦心”，為了能讓孩子長高一些，想盡了一切辦法，每天一杯牛奶必不可少。為了給孩子補鈣，時不時的還會特意給孩子熬骨頭湯。

原本以為，孩子攝入的營養充分，攝入的足夠的鈣質，就能長大高個，但是眼看着別人家的孩子蹭蹭的長，自己家孩子身高就是不長，急得不行，但是又不知道是哪裏出了問題。

拋去遺傳因素不説，小孩子身高跟日常的飲食關係密切。如果平時很注意給孩子補充鈣質，但是孩子就是不長個，這就説明，孩子平時的飲食，影響了鈣質的吸收，鈣質吸收不了，孩子就很難長個。

那麼哪些食物會影響孩子的鈣質的吸收呢？下面我們具體的來説一説。

這3種食物會消耗孩子體內的鈣，孩子不長個，不要再給孩子吃了！

1、含草酸的蔬菜水果

食物中含有的草酸，會和腸道中的鈣質結合，形成不溶性的沉澱，從而影響鈣質的吸收。我們平時吃的很多蔬菜中都含有草酸，比如説香菜、甘薯等。一般含有草酸的蔬果，都有一種澀澀的味道，在給孩子吃這類蔬菜之前，可以先焯一下水，去掉澀味再吃。

2、高鹽食物

鹽中含有鈉成分，而我們的腎臟每天需要把多餘的鈉成分排出來，我們的身體每排出1000毫克的鈉，就會消耗26毫克的鈣質。也就是説，吃鹽多了也會影響到鈣質的吸收，自然也就會影響孩子長個。所以平時給孩子的飲食，儘量以清淡為主，以免造成骨骼中鈣質的流失。

3、含有飽和脂肪酸的食物

一般含有飽和脂肪酸的食物，都是油炸、燒烤類的食物。這類食物吃多了，進入體內後會分解成脂肪酸，尤其是飽和脂肪酸，會在腸胃中與鈣質形成難溶物質，從而影響身體對鈣質的吸收。所以我們經常説不要給孩子吃油炸食物，尤其是漢堡、炸雞、薯條等這類食物。

這三種食物，都是會影響鈣質吸收，會直接影響到孩子的生長髮育。當然這些食物不是一點都不能吃的，只是儘量不要給孩子吃太多，吃太勤，以免影響到孩子對鈣質的吸收，尤其是在還是“補鈣期”的時候，飲食方面還是要多加註意的。

當然了，孩子的成長髮育需要很多的營養素，不只是鈣質一方面，所以我們在孩子的飲食方面，還要注重營養的多樣性，營養均衡全面，才能更有助於孩子的成長髮育。

另外，平時假貨找那個也要多讓孩子堅持運動，比如説打籃球，就是很好的長個運動，讓骨骼活躍起來，才能讓孩子更好的長高個。