沒有早餐，營養就不平衡。長此以往，我們會患上一些慢性病，甚至影響到身體的整體免疫力。現在有很多免疫疾病，包括腫瘤疾病。這與工作節奏和不吃早餐有關。因此，一天中最重要的是早餐。晚上少吃，因為有些人晚上吃了以後就不活動了。吃過東西，他們一整天都很累。他們躺在沙發上睡覺休息。有些人睡得早吃得晚。如果他們吃太多的晚餐，他們都會長在身上，所以他們應該更加註意早餐。現在我要教你如何在家裏做早餐。
豆漿
1、黃豆50g浸泡8小時，黑豆20g加水150ml浸泡8小時，花生20g浸泡8小時
2、把浸泡好的都倒入破壁機，加水200ml打碎，在過濾
3、倒入鍋中煮沸即可
1、準備普通麪粉50g、高勁麪粉50g、小蘇打3g、鹽2g、雞蛋1個攪拌均勻，揉成麪糰；
2、將麪條鋪平，蓋上保鮮膜，發酵30分鐘，麪糰等分切條；
3、起鍋燒油，倒入食用油500ml，適當拉伸麪糰放入油鍋，中火炸至金黃蓬鬆至飄起，即可食用。