大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
原標題：80後中學教師因胃癌入院，學生集體“逃課”，只為給她過節日！
尊師重教是中國的傳統，為了紀念老師們的艱苦付出，人們把每年的9月10日定為教師節，這一天，每個人都要對他們的老師，唱起“感恩之歌”。
但是，並不是每一個老師都能在教師節這一天，接受學生們的感恩，他們常常因為各種原因無法出席這一次的節日。
初二（三班）的全體同學，在教師節這天，集體“逃課”，他們抱着鮮花、拎着水果來到了醫院，這裏躺着他們的班主任戴老師。
從初一開始就帶他們的戴老師上個月查出胃癌，住進了醫院，得知這個消息之後，所有的同學都陷入了悲痛之中，他們萬萬沒想到暑假前還好好的老師，現在卻連走到學校的力氣都沒有了。
其實，戴老師這一次檢查出胃癌是有預兆的，早在戴老師剛當上老師沒多久，她就經常覺得胃不舒服，醫生説她患上了胃病，叫她平時多注意調理腸胃，她滿口答應，隨後就靠着醫生開的胃藥對付下去。
一感覺胃不適就吃兩片藥，長期這樣的做法，已經有8年了，這八年裏，每次不舒服，她都沒有請假，強忍着疼痛也要給學生上完課，就連她5歲的小兒子都知道媽媽每天都很忙，沒空陪他玩。
丈夫也説，妻子每天早上六點準時起牀，要做早飯，給兒子收拾，在學校裏，一頓飯都沒有好好吃過，從來都是快速吃完，就去整理課件了，晚上回到家，備好課，給兒子做好輔導，然後繼續批改作業，就連暑假，也不忘參加教師培訓，還經常通過微信羣，督促學生作業。
這樣長期的操心，吃不好睡不好，胃病也越來越嚴重，終於在前段時間爆發了。
醫生告訴我們，胃病是教師羣體中最常見的職業病，尤其是36~45歲的教師，已經成為患病最多的羣體，其中十二指腸潰瘍、慢性淺表性胃炎的發病率最高。究其原因，和教師的行業特點有關：
其一，教師的工作負擔重
日均工作時間遠超8小時，加上平日體育鍛煉少，吃飯不準時。
很容易造成胃酸分泌紊亂，胃黏膜被破壞，導致急性胃炎、慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎、功能性消化不良等疾病。
其二，教師的精神壓力大
他們除了要處理各自生活中繁雜的事物外，還要經常面臨着班級升學成績評比、職稱評定、對孩子的教育方法整合以及家長各種質問等問題。
如果這種狀態長期得不到緩解，會造成神經系統和內分泌系統功能紊亂，就會影響胃的正常工作，很可能會形成胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。
給所有的教師送上一份胃病防治指南：
一、多注意飲食
飲食不節，過飢或過飽，吃生冷、油膩、煎炸等食物都會影響到腸胃功能，然後逐漸形成一種慢性傷害。
因此，腸胃不好的人一定要定時定量吃飯，吃飯時要細嚼慢嚥，吃清淡易消化的食物，可採用少吃多餐的飲食方式。
二、保持規律的飲茶
生活中抽出一些時間喝點茶，對於養胃護胃是非常好的，當然最好能泡些養胃茶。
比如沙棗辣木葉茶：取沙棘1g、辣木葉1g、丁香0.5g、肉桂0.5g、茯苓0.5g、山藥0.5g即可製成。
中醫認為茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經，具有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神的功效，還有抗衰老的作用。
山藥中特有的黏蛋白物質還可以滋潤胃粘膜，並達到保護胃的效果，而且還可以達到緩解胃痛的效果。
三、減壓生活
注意勞逸結合，緩解緊張的精神壓力，正確的看待生活，隨時保持心情愉悦，少生悶氣，保持良好的生命態度。
當然也要學會自我解壓，避免緊張、憂鬱等不良情緒影響自己的狀態，同時樂觀的心態也很重要。
中午打盹可以緩解壓力、提高記憶力的，即是隻有十幾分鍾，效果也立竿見影。
四、睡眠習慣良好
養胃，還要記住一句話：“吃人蔘不如睡五更”，良好的睡眠，比吃人蔘更養生。
充足的睡眠，是開胃的補藥，充足的睡眠，不僅能緩解疲勞，對於胃不好的人來説，是修復胃的一劑天然的良藥。
睡眠過程中，人的生理的功能會慢慢恢復，無論是腦神經、消化的功能，還是內分泌，都可以從這個過程裏面得到休整。
但還需注意的是，睡眠過多，也容易引發胃病。
所以，要想保護好自己的胃，要保證睡眠時間，但又不能賴牀，睡的過多哦！
五、常按摩中脘穴
中脘穴，位於正中線上，臍上4寸處。
按摩方法：用手指用力下壓，6秒鐘後將手離開，重複10次即可。
經常按揉，能使胃部感到舒適，對於緩解胃痛，效果更佳。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路