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睡眠是我們每天都要經歷的，經過了一天的忙碌，我們的身體已經處於疲倦的狀態，肝血不足的人，會經常心情鬱悶、皮膚變差、月經量會變的少，眼睛乾澀、容易掉頭髮，指甲會出現豎紋，這些都是肝血不足的表現，睡眠也會變，變差。
不過我們並不是每天都可以很安穩的睡覺，有時候受到情緒，環境等因素，導致我們的睡眠質量很差，影響我們生活工作。經常性睡不着，早醒等，這根源其實是氣血不足造成，氣血不足是臟腑功能衰退，抗病能力差。肝血不足，還會容易早醒。晚上睡的晚，早上又經常的早醒，這樣我們的睡眠會變的很不充足，肝血不足的人，是經常發生的，也不足為奇。
如何解決，經常睡不着，凌晨3到4點醒這個問題呢？在中醫上，一般會採取以下幾種原則來調理這個問題。【藥理】八珍丸：益氣補血本方為四君子湯合四物湯合成，黨蔘、白朮、茯苓、甘草四君子補氣，當歸、熟地、川芎、白芍四物湯補血，氣旺則百骸資之以生，血旺則百骸資之以養。兩者合用，氣血雙補，氣充血旺，則由氣血不足所產生的諸證自然痊癒。
【食物】補充多糖化合物：現在越來越多的人講究養生。中醫學中説失眠多夢的現象需要慢慢調理。一般我們的脾胃，肝臟好了，身體的免疫力也會提高，這樣由內到外的改善可以提高身體機能。針對於失眠，我們也要慢慢的把氣血不足變為氣血充足。對於失眠的症狀，可以補充一些芝寧多糖化合物。
【水果】有些水果有緩解睡眠壓力的功能，比如我們睡前吃一些香蕉。香蕉中除了含有部分碳水化合物外，還含有鎂和鉀。鎂是一種肌肉鬆弛劑，能助眠。而鉀不僅能保護我們的心血管、還能維持神經系統的健康。解除憂鬱、消除疲勞、鎮靜、促進睡眠。
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