嘔吐是一種人體的保護性機制，可將食入胃內的有害物質排至體外，但頻繁而劇烈的嘔吐，則可引起多方面的有害後果：營養不良、失水、電解質紊亂、酸鹼失衡，甚至引起食管和胃損傷。
一定要分清嘔吐的病因及時對症下藥
豆腐
豆腐所含營養極高，不僅含有維生素、蛋黃素、煙酸等營養元素，還含有鎂、鐵、鉀、等礦物元素。高氨基酸和高蛋白含量使豆腐成為很好的穀物補充食品。另外，豆腐含有大量的不飽和脂肪酸，能夠讓豆腐的消化吸收率能夠達到95%以上。現代醫學證明，豆腐對牙齒、骨骼的生長髮育有一定促進作用，還可增加血液中鐵的含量。中醫認為，豆腐為清熱養生食品，常吃可起到清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃等作用。
豆腐湯
豆腐白湯
【用料】 豆腐2塊，鹽適量，味精少許。
【做法】 豆腐切塊，水開後下鍋，煮20分鐘，加少許鹽、味精即可食飲。【功效】涼胃，止嘔。用於飯後腹脹不適、口苦發黏、舌苔厚、食無味或反酸暖氣，以及水土不服而引起的噁心、嘔吐等。
生薑
姜根莖肥厚，多分枝，有芳香及辛辣味。生薑姜有發表散寒、健胃止嘔、化痰止咳、活血化瘀、健腦益壽、去腥解毒的功效。此外，還有增強免疫力、促進消化、抗氧化、發汗等諸多功效。姜中含有薑辣素，能夠緩解炎症。常喝薑湯對緩解骨關節炎、風濕性關節炎、關節腫脹都很有好處。
【用料】生薑50克，水果糖1塊。【做法】將生薑洗淨在臨行前口嚼服下，然後口裏含一塊水果糖。
【功效】健胃止嘔。預防運動性嘔吐，如暈車、暈船、暈機時的頭暈目眩、噁心嘔吐等。
韭菜
韭菜
主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大葱和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。
韭菜根搗汁
【用料】韭菜根。
【做法】韭菜根洗淨，搗爛絞取汁約一小酒杯。用少許開水沖服。
【功效】健胃止嘔。用於嘔吐、噁心，有食療作用。
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