如今正是四月底，再過不久便是立夏。然而氣温依然起伏不定，忽冷忽熱，相信大家也都發現了，身邊的人有不少都出現了打噴嚏流鼻涕的傾向。畢竟大好春光，草長鶯飛，梧桐舒展青葉，百花綻放嬌妍，誰都想出去走一走，賞花賞草。然而，體質差的人外出遊玩一圈，回來後去卻很容易傷風感冒，痛痛快快玩一天，卻得到了渾身難受，面色憔悴，皮膚乾燥等等一系列的結果，這自然不是我們想要看到的，當然，體質強的人則不會發生這種事情，他們身體有足夠的免疫力可以抵抗許多疾病的困擾，身體也會更加的健康。生活中，關於養生這個話題，一直被很多人所重視，但是許多人卻是不得要領，而今天就來聊一聊，如何做才可以幫助我們保養身體，提高免疫力，讓我們身體健康，痛痛快快地玩耍。接下來，我們就來一起看看今天的諮詢！
中國廣西巴馬長壽村，相信很多人都聽説過，這個村裏90歲以上的老人數不勝數，百歲老人更是不少見，最為神奇的是，即便是超過百歲的老人，很多人的身體都十分硬朗，不僅很少生病，而且眼不花耳不聾，每天還能自己做飯煮粥。
影響長壽的因素有很多，包括風土人情、氣候、環境等多個原因，但是飲食習慣絕對不可或缺的一部分，105歲的長壽老太太在分享了她的日常生活習慣後，很多人都驚呆了，看似很簡單，但是卻很少有人能堅持下去。
1、堅持勞動
對於很多人來説，能夠選擇安逸的生活絕對不會多出一分力，尤其是到了退休年紀的人，巴不得早點安享晚年。但是堅持幾十年工作習慣的人，突然停下來，身體的作息會被打破，人一旦失去了目標，就會迷茫，疾病也很容易找上你。提醒各位，即便是退休了，也不要讓身體停止工作，找點自己力所能及的事情做一做，讓身體慢慢適應退休節奏。
2、堅持吃早飯
看似很簡單的一件事，但是如今這個社會很多人都做不到，一來因為工作原因，二來很多人為了省錢，久而久之身體內的代謝會變得緩慢，腸胃問題也會逐漸暴露，長期不吃早飯，整個人的精神還會變的很差，尤其是上午需要高強度工作的人，到了中午會極度疲勞，甚至暴飲暴食。
3、保持良好的心態
“笑一笑，十年少”，這絕對不是一件被誇大的事情，想要身體健康，壽命長久，一定要保持良好的心態，多與人交流，讓身心都得到充分的釋放。現代人工作壓力大，心情易燥易怒，肝火很容易鬱滯，長此以往對身體健康十分不利。
4、早睡早起
一個良好的作息習慣很重要，但是真正做到的人很少，尤其是青壯年，幾乎都有熬夜、作息顛倒的習慣，長期的生活不規律，導致身體很難養成一個規律的代謝，內分泌失調、免疫力下降都會如約而至。白天睡不夠，晚上不想睡，都會影響生活質量和工作能力，絕不是一件掉以輕心的事情。