適合女性吃的幾種食物，清熱祛濕，補血安神，早吃早好！

適合女性吃的幾種食物，清熱祛濕，補血安神，早吃早好！

小白菜

小白菜含鈣量高，幾乎是白菜含量的2到3倍，是小兒缺鈣症，佝僂病等的理想蔬菜，多吃能夠強身健體，增強身體免疫能力。小白菜還含有大量的胡蘿蔔素，比番茄中含量都多，並且還含有豐富的維生素C，對癌細胞有抑制作用。

甜菜

甜菜中含有大量的碘元素及鉀元素。另外，甜菜中富含核黃素、鐵、銅、鉀、鈣、鈉以及維生素A、維生素C等多種營養成分。甜菜糖分含量較高，是蔗糖、糖類等食品的主要原料來源。甜菜含草酸，扁豆中的鈣、鐵以及鎂等物質會和草酸發生作用，產生草酸鈣，草酸鈣進入人體後可能會形成結石，影響身體健康。

紅心柚子

預防高血壓是人們吃紅心柚子的重要好處之一，因為紅心柚子中微量元素鉀的含量特別高，而鈉的含量卻特別低，人們食用這種水果以後，能加快身體內鈉鹽的代謝，可以防止高血壓發生，正在服用降壓藥物的人是不適合吃紅心柚的，不然會讓血壓下降過快，容易導致低血壓。 預防高血糖 2 平時人們多吃一些紅心柚，還能預防高血糖發生，因為紅心柚子中含有的維生素c和果膠等天然營養成分，能淨化血液，加快血液中膽固醇代謝，而且它還含有一種類似於胰島素的天然物質，能加快人體內糖類物質代謝，可以防止血糖升高，對維持人體血糖穩定有很大的好處。