常吃四種食物，會慢慢地從你的骨骼中偷走鈣，難怪你會骨質疏鬆！

骨質疏鬆症在今天的生活中並不難見，這種常見的骨病是絕經後女性朋友和中老年朋友經常出現的一種骨代謝疾病，嚴重影響骨質疏鬆患者的正常生活和工作，仍然是輕度骨質疏鬆症。如果症狀嚴重，患者參加任何輕微活動時都可能導致骨折，嚴重危及患者的生命。骨質疏鬆症的治療現在已成為最受關注的問題。

事實上，現在的生活條件很好，牛奶等鈣質補充劑我們經常可以吃，為什麼這麼多人還會有骨質疏鬆症呢？事實上，其中一個很重要的原因是飲食習慣不好，現在很多人不注重飲食，患上骨質疏鬆症！

1. 可樂：

夏天到了，天氣很熱，白天外面到處都是汗，這時來一杯冰鎮的可樂，感覺很不舒服，網友也親切地稱可樂為 \'肥家快樂水\'，但你知道嗎？如果你喝太多可樂，你會慢慢 \'從骨頭裏偷出鈣\'。

因為焦炭中的酸是磷酸鹽。磷酸鹽是一種中強酸，它與金屬離子有很強的結合能力，但磷酸鹽的溶解度很低。在消化道中，磷酸鹽可以降低鈣、鐵、鋅、銅等微量元素的吸收和利用率。同時，可樂含有大量的糖和磷，這也使體液趨於酸性。為了維持酸鹼平衡，人體不得不在骨骼和牙齒中使用鈣，導致骨鈣的流失。

2. 濃茶：

茶是許多老年人最享受的東西。大約有三五位朋友喝茶、聊天和享受茶。但有更多的老年人在喝茶時選擇濃茶，這不僅沒有保健作用，而且會引起身體各種問題；茶中含有更多的咖啡因，可以促進尿鈣分泌，導致骨鈣流失。每天過量喝茶不利於健康，經常喝濃茶也可能損害腎功能，但也因為骨質疏鬆症，其潛在的迫害是不容忽視的。

3. 咖啡：

如今，這個城市的許多年輕人都有喝咖啡的習慣，每天早上、下午和晚上各喝一杯，但是，你知道嗎？過量飲用咖啡可能會導致緊張、煩躁、焦慮、手休克和失眠，咖啡因也會導致鈣流失，如果長時間喝咖啡和大量咖啡，每天攝入的鈣不易吸收，容易導致骨質流失，會對骨骼保存產生負面影響，可能會增加骨質疏鬆的威脅。

4. 肥肉：

過量的動物脂肪攝入增加了心臟和胃的負擔。在壓力和心血管疾病中很容易觸發設備。但從長遠來看。或者是骨骼損傷的罪魁禍首。因為大量攝入的蛋白質會使身體酸酸。身體從骨骼中攝取鈣來中和酸度和鹼度。因此，鈣含量大大降低。

許多老人會喝牛奶來補充鈣片，以補充鈣。事實上，如果他們關注生活中的一些細節，就不會一邊補鈣，一邊又會失去鈣。因此，上述四種飲食習慣已被儘快改變。

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