一、吃香油有利於軟化血管
老年人在日常生活中可以適當地吃一些芝麻油，能夠起到軟化血管的作用。因為芝麻油中含有豐富的維生素E和亞麻酸。維生素E 能夠清除體內的自由基，起到抗氧化的作用，對保護心腦血管有良好作用。芝麻油中的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸容易被人體吸收，有助於清除動脈壁上的沉澱物，老人吃麻油時，可以先在涼菜或蔬菜湯裏滴幾滴，然後攪拌均勻。他們也可以把它們拌在熱菜或米飯裏。正常情況下，每天的食用量控制在2~5毫升。芝麻油含有豐富的脂肪和熱量，老年人應根據自己的身體情況調整食用量。
二、白開水三天後不能喝。
很多人認為開水不管放多久都可以喝。事實上，煮沸的水不應該喝超過三天。
如果水儲存時間過長，就會被細菌感染，產生亞硝酸鹽。
三、午睡別超過半個小時
老年人午睡對身體非常有好處，一天之中小睡片刻是人類的生理需求，尤其是容易在夜晚失眠的人羣，第二日中午小睡一下，就能夠恢復活力，健康的午睡不應該超過半個小時，要不然會打亂正常的生物鐘。
四、飯後四不急，疾病不上門
（1）不要急着散步：老年人，飯後“百步走”會因運動量的增加而影響營養的消化吸收。容易出現餐後血壓下降的情況。
（2）不要急着鬆開褲帶：飯後着急松褲腰帶很容易導致胃下垂
（3）飯後吸煙的危害是平常的10倍。容易對心腦血管造成傷害。
（4）不要急着吃水果：食物進入胃需要1-2個小時才能排到小腸。如果飯後馬上吃水果，會在胃裏受阻，導致消化功能長期失調。
五、多曬太陽有益於活過百歲
老年人養生千萬別小瞧了這個曬太陽，曬太陽對於我們人體的好處真的很多，我們藉以太陽的光，能夠達到補陽氣的功效，
“日為太陽之精，其光壯人陽氣。”多曬太陽，能滋補督脈陽氣，使人心身和暢。此外，經常曬太陽，能夠殺菌消毒，增加皮膚彈力，不僅如此，經常曬太陽還能夠增強抵抗力，老年人多曬太陽能夠增強鈣質的吸收，預防骨質疏鬆症 總之，曬太陽對人體的益處很多，但是要注意，曬太陽不能時間過長，尤其是夏天，不要在陽光下曬得太久，以防中暑。春、秋兩季日光浴亦不可過量，以防曬傷。
六、起牀時要注意
中老年人在起牀時要注意，最好在牀上躺2-3分鐘，人們睡醒後，身體從抑制狀態，轉變到了興奮狀態，所以，一覺醒來突然做起很容易頭暈眼花，發生意外，所以，中老年人在早晨起牀後，在牀上先做個深呼吸，活動四肢，再慢慢做起，緩慢下牀。