導語：胃部對人體來説是至關重要的消化器官，而且對於促進身體健康來説能起到不錯的效果，但是一旦胃部出現了問題，就會使身體受到極大的損傷，隨着現在物質生活水平的不斷提高，飲食也逐漸的多樣化，如果在飲食方面不潔而以節制的話，就會使得腸胃疾病找上門來，因此在飲食方面也應該要多加留心，在空腹的時候儘量少吃下面這幾種食物。
1、酒精
現在絕大多數的男性都有喝酒的習慣，但是如果一個人長時間處於飲酒狀態，就會使得胃部出現一定的損傷，尤其是如果空腹飲酒會使得胃部受到極大的刺激，因此在飲酒之前適當的吃一些東西也是不錯的選擇。
2、各種甜食
其實在吃甜食的過程當中，能夠有效的促進身體分泌出多巴胺讓我們感覺到特別愉悦，但是如果攝入過度詮釋就容易導致我們出現肥胖的情況，還會使血糖值出現飆升問題，對自己的健康是極為不利的。
3、酸的水果
有很多的女生為了達到減肥的效果，於是經常在早上的時候選擇不吃東西，而是選擇吃一些酸性的水果，殊不知經常吃這種水果的話，就會給胃黏膜造成極大的刺激，使腸胃負擔不斷加重，因此在平時的生活當中儘量少吃才行。
4、過於辛辣的食物
生活當中總有一些人對於辛辣的食物愛不釋手，覺得能夠有效的增強食慾，但是如果在空腹狀態的時候，經常吃一些辛辣食物，就容易使腸胃負擔不斷加重，同時還會給我們的腸胃造成極大的刺激，對於胃部健康來説是極為不利的。
若想養胃護胃，不妨做好下面這4點
1、堅持吃山藥
其實山藥當中還有非常豐富的澱粉酶這種物質能夠加快腸胃的蠕動速度，幫助我們更好的促進食物的消化和吸收，同時還能夠減輕胃部承受的壓力和負擔。
2、堅持吃早餐
其實早餐對於身體健康來説是尤為重要的，養成吃早餐的習慣也是非常有必要的，因為早餐能夠幫助我們中和多餘的胃酸，對於促進胃黏膜能起到一定的保護作用，而且早餐的選擇應該要儘量以清淡為主。
3、堅持細嚼慢嚥
生活當中有很多人吃飯的速度是非常快的，殊不知這就很有可能會影響到腸胃對食物的消化和吸收，因此在吃飯的過程當中也應該要養成細嚼慢嚥的習慣，這樣才能夠促進營養物質的吸收，還能夠幫助我們減輕胃部的壓力和負擔。
4、嘗試喝養胃茶
其實腸胃的健康也就決定了我們的身體是否健康，一旦腸胃功能受起來，多做一些有助於保養的事情也是至關重要的，多喝水就是一個非常理想的辦法，而且根據本草綱目記載，如果能夠將猴頭菇，丁香，沙棘，大麥，佛手，茯苓等食材，按照一定的比例加入水中熬製成茶飲用，或許也能得到不錯的藥食同源的效果。
大麥：性平涼微寒，入脾胃二經，有助於寬腸和利水，也能調理腸胃，對於經常出現的小便淋痛情況也能起到緩解作用。
佛手：所含的檸檬苦素，鬧米林，胡蘿蔔苷等多種物質有助於消化液的分泌，對於胃部養護和消除脹氣有不錯效果。
茯苓：味甘淡性平，對於利水滲濕和幫助機體安神有不錯效果，還有助於調理脾胃，增強機體免疫力。
現在絕大多數的人之所以會出現胃病和飲食不規律有着極大的關係，他們之所以飲食不規律主要是由於太過忙碌，讓忙碌的人去自己製作茶飲也是強人所難，這時候可以選擇這款現成的猴頭菇丁香沙棘茶，這款茶包的好處在於節省時間而且便於攜帶，即使上班時間也不耽誤喝茶，非常的方便。
結語：其實如果想要使我們的胃部更加健康，就應該要應在飲食方面多加留心才行，少吃一些油膩和辛辣的食物，在平時的時候儘量以清淡為主，加強運動和鍛鍊，或許就能夠有效的促進食物的消化和吸收，使得胃部的壓力和負擔逐漸減輕，更有助於促進胃部健康。