對身體很好的食物，平時堅持吃，排毒養顏，潤腸通便，好處多多
香蕉是日常人們非常喜歡的水果，還含有很多的身體需要的營養物質，可以生津止渴、潤肺滑腸，最重要的是香蕉可以提高身體的免疫力，還含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，幫助排便。還能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。並補給均衡的營養。
很多人都喜歡將樹莓加入到低脂酸奶或者沙拉之中，這會讓食物更加的可口，幫助我們抑制食慾也是減肥的一種方式之一。而它的纖維素比一般的水果還要豐富，每杯數每就含有8克的纖維素，超過我們人體日常所需的30%，並且我們如果攝入的大量纖維素之後可以增加我們的飽腹感，降低我們吃其他食物的食慾，還可以有效的消除便秘。
羅漢果是一種味甘的東西，具有潤肺、生津止渴、排毒祛濕的功效。現在很多人的食物中含有的油脂是比較高的，再就是如果經常吃一些辛辣刺激的食物，會讓我們的腸道佈滿了油脂，久而久之也會出現便秘的問題，常用羅漢果來泡水喝會有緩解便秘、清熱排毒的效果。
木耳的營養豐富，更是男女性朋友的天然補品，常吃木耳可以美容養顏，滋陰補腎，讓我們容光煥發，對皮膚也好，木耳裏面有豐富的維生素K，鐵，糖類物質，膳食纖維等營養物質。木耳當中它最主要的成分是多糖類的物質，而這種多糖類的物質可以增強體質，所以它能夠提高我們的免疫功能。還可以使我們的肌膚紅潤容光煥發，能夠潤腸通便，幫助我們的排毒抗衰，對我們的健康很有幫助。