“本來是長身體的年紀，孩子突然食慾不怎麼好，個子也連續好幾個月不長？”
“我們家孩子也是，以前吃的挺好，這段時間不怎麼愛吃東西，每次吃飯都很困難！”
偶然聽到幾個媽媽的談話，孩子吃飯吃得好好的，突然就不愛吃東西了，這種情況，我們建議：觀察一下孩子是否是積食造成的脾胃虛弱！
小朋友為什麼會積食呢？
通過和這些媽媽們瞭解，我們發現了一個問題。孩子正常在幼兒園有老師照顧還好，但是晚上回到家，因為不是全職媽媽，工作比較忙碌，這些媽媽們經常會給孩子點一些外賣。
雖然點的都是非常貴，看起來也很衞生的，但是仔細分析我們才發現，這些外賣都是熱量和脂肪都非常高的食物。孩子的消化能力本來就不能和大人相比，長期吃這些富含熱量和脂肪的外賣，體內多餘的熱量和脂肪排解不出去，就會積聚在體內，造成脾胃虛弱。
長期的脾胃虛弱，孩子正常攝入的其他營養物質也沒辦法吸收，長此以往下去，飯量是越來越小，個子也是不長。
吃它們等於在吃“塑料袋”
其實，有3種食物，是無論如何也要給孩子少吃甚至不吃的，吃它們本身沒有營養價值，相當於吃“塑料袋”
第一種就是我們剛剛説的外賣一類
外賣類的食物，我們且不説它裏面的營養成分幾乎沒有，都是靠熱量和脂肪維持。單單講外賣打包用的塑料餐具，外賣商家為了效率，用速成品代替新鮮食物出售，外賣裏面含有的防腐劑等等，每一條拿出來對孩子的健康都是致命的。
第二種：剩菜剩飯
這裏講的剩菜剩飯並不是我們説的吃不完剩下的，而是家長為了省事或者方便，一次性做得多一點，預留出來給孩子吃的。這類剩菜剩飯，看起來是新鮮的，但是我們在吃的時候，還需要再重複的加熱，二次加熱或者多次加熱，食物內的營養物質流失。孩子長期吃這類得不到營養的食物，個子也會不長。
第三種：醃製的各種鹹菜
鹹菜對於我們每個家庭都是家常便飯，幾乎每個家庭的餐桌上，都會有各種各樣的小鹹菜。可是，醃製的鹹菜，是一定不可以給孩子吃的。
小孩的胃粘膜本身就脆弱，而鹹菜我們也知道，越吃越上癮，小孩子吃起來更是不知道控制，吃的鹹菜越多，體內鹽攝入過多，會損傷孩子的胃粘膜，加重胃虛弱症狀，影響後期的消化吸收。
小孩子飲食得當才能更健康地成長，這一點，一定要引起家裏人的重視，不管多忙，都不應該忽視了小孩子的健康。
合理安排一日三餐：小孩子的一日三餐，應該以清淡可口、容易消化，營養豐富為主。同時家長要注意，飲食應該以儘量不重複或者少重複為主，適當的給孩子的飲食變幻花樣，增加小孩子的食慾。
多進食新鮮的蔬菜水果：小孩子在成長髮育階段，新鮮的蔬菜水果必不可少。蔬菜水果在補充營養物質的基礎上，還能夠促進消化，減少積食，促進吸收和代謝。
上面的內容就是對“孩子積食不長個與飲食不良密不可分”的簡單介紹。除了我們提到的飲食外，家長還應該鼓勵和帶領孩子適當的運動，促進骨骼的發育成長，也能加速體內代謝和吸收。